Beyler bi iki sorum olacaktı ilk sorum şu , şimdi kasların oluşması için protein lazım ve vücuttada en son kullanılan enerji kaynağı proteinler şimdi ben yağlı yiyecekler yesem üstünede protein alsam nasıl olur? Yağlar çok enerji verdiğinden böyle bisey düşündüm pek yemek yiyemiyorum. Bi diğer sorum ise en hızlı nasıl kilo alırım ? Protein tozu , karbonhidrat tozları almayı düşünüyorum bu tozları bi aciklarsaniz iyi olur. hangi toz ne ise yarar.son sorumda şu oluçak , bilgisayar oynamaktan duruş bozukluğu oluştu omuzlarım önde duruyor dik durması gerektiği halde , birazda kambur duruyorum. spor yaptıkça bu durumlar geçermi ?