tümü

body üstadı panpalar gelir misiniz

  1. 1.
    0
    günlük antremanlarım yaklaşık 40 dakika sürüyor.

    yetmediğini düşünüyorum ama fazla yormakta istemiyorum pek bilmediğimden

    bunun hesabı nasıl yapılır iyimidir kötümüdür?
    ···
    #126974682 şikayet
  1. 2.
    0
    iyidir iyi
    ···
    #126974694 şikayet
  2. 3.
    -1
    20dk sonra o girmeye başlasın yer değişin yorulmazsın böylelikle.20 dakika aralıklarla yapabilirsiniz.
    ···
    #126974776 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 o ne demek lan amk daşak geçmeyin
    ···
    #126974811 şikayet
  4. 5.
    0
    kimse mi yok spor salonuna giden amk?
    ···
    #126974941 şikayet
  5. 6.
    0
    set aralarında kaç saniye bekliyorsun?
    hareket değiştirirken kaç saniye bekliyosun?
    ···
    #126975035 şikayet
  6. 7.
    +1
    kac aydir yaptigina bagli.. eger yeniysen 40 dakk az..eger her gun bi bolgeyi calisiyosan 40 dk normal...
    ···
    #126975039 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 hareketler arasında çok fazla beklemiyorum 15 saniye falan ( eskiden 40 saniye bekliyodum)

    @7 3.ay bitti her gün 2 bölge çalıştırıyorum.
    ···
    #126975101 şikayet
  8. 9.
    +1
    @8 agirligi artir sure normal... bide kirmizi kore ginsengi al...
    ···
    #126975256 şikayet
  9. 10.
    +1
    45 dakika kardiobaskuler göbekliyim * 10 dakika kas gelişim
    ···
    #126976137 şikayet
  10. 11.
    +1
    devam panpa 40 dak ıyı.. ıkı kas grubu ıcın.. mesla gogus bıceps .. sonrası yaglıysan kardıyo 20 dk
    ···
    #126977538 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 @10 @11

    sağ olun panpalar.
    ···
    #126977615 şikayet