/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
  1. 13.
    0
    (bkz: isveç Diyeti)
    ···
  2. 12.
    0
    bol bol protein panpa
    ···
  3. 11.
    0
    Panpa para konusunda sıkıntın yoksa hydrocut almanı tavsiye ederim bide akşam ağzına lokma koyma bol su iç daha çok kardio yap proteinle beslen karbonhidrattan uzak dur
    ···
  4. 10.
    0
    Kardeşim içinde karbonhidrat bulunan hiç bir şey yeme kısa zamanda 5-6 kilo vererek vücuttaki fazla minerali falan atarsın sonra biraz yavaş yavaş zayıflarsın ama hıc bir şekilde ekmek falan yeme 2-3 aya saglam bi vücutun olur...
    ···
  5. 9.
    +2
    EN BÜYÜK DÜŞMANIN KARBONHiDRAT , EKMEK OLMALI
    ···
  6. 8.
    +1
    Kardesim sabahlari yulaf ezmesi ye istersen 1 yemek kasigi bal koyabilirsin yag tuz un şeker alkol bunlardan uzak dur ekmeği kesinlikle kes protein agirlikli beslen antremanida sağlam yapiyosan 7-8 ayda vucudun sekillenmeye baslar
    ···
    1. 1.
      0
      eyvl panpa gözle görülür bi değişme ne zaman olur göriyim k hevesim artsın motve olayım
      ···
    2. 2.
      0
      Panpa ilk 2 ay hizli kilo verirsin gozle gorulur degisim olur sonraki aylarda yavaslar yavaslayinca sakın birakma olmuyo falan diye
      ···
    3. 3.
      0
      panpa eyvl birde bir sey daha sorucam ben basladım body ama 2gün kollarım koltuk altım göğüslerimde aceyip bi ağrı basladı yerden düşen çakmağımı alamadım pazartesi basladı hala devam ediyo normal midir
      ···
    4. 4.
      0
      Normal kardesim 1 hafta kadar devam eder ağrilar
      ···
    5. diğerleri 2
  7. 7.
    +1
    Canan Karatay mod on.

    Kısa sürede kilo vermek isteyenler dikkat! haftada 5 kilo verdiren süper diyet listesi ile kısa sürede formunuza kavuşabilirsiniz.
    Diyet boyunca günde 2 litre su içilecek, akşam 6 ‘dan sonra yemek yasak

    1. Gün
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta 200 ml kahve veya süt

    Öğle Yemeği
    100 gram haşlanmış pirinç

    Akşam Yemeği
    Sebze salatası

    Ara Öğün
    1 Elma

    2. Gün
    Kahvaltı:
    50g yulaf ezmesi, yoğurt 200 mi

    Öğle yemeği:
    150 gr balık

    Akşam yemeği:
    Meyve salatası

    Ara Öğün
    1 bardak taze meyve suyu

    3. gün
    Kahvaltı:
    Siyah ekmek 30 g, 1 su bardağı süt

    Öğle Yemeği:
    200 gr pişmiş ya da haşlanmış patates

    Akşam Yemeği:
    100 gr tavuk göğsü

    Ara Öğün
    100 gr kuru kayısı

    4,5, 6, ve 7. günlerde de ilk üç günkü gibi beslenilecek

    ilgili Konular
    Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
    500 Kalorilik Diyet ile Haftada 4 Kilo
    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız
    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi için Tıklayınız
    1 Haftada 10 Kilo Diyeti
    ···
  8. 6.
    0
    tangadan devam et knk
    ···
  9. 5.
    0
    up up up
    ···
  10. 4.
    -1
    dünyanın en boş işi.
    ···
    1. 1.
      -1
      panpa benim için öenmli seneye üni gidicem 2 karı kız düşürmek lazım
      ···
    2. 2.
      -1
      seneye üni gidicem dedi. serkan görüyosun dimi ananı zütünden gibeyim.
      ···
      1. 1.
        +1 -1
        gidemez mi yarram
        ···
  11. 3.
    +2
    Yediklerinden çok sıçarsan kilo verebilirsin
    ···
  12. 2.
    0
    Neler yemeliyim demissin sorun su ki dostum yemek yememelisin
    ···
  13. 1.
    +1
    beyler body basladım 188 boy 110 kiloyum kilo vermek için neler yemeliyim karnım acıktıgında doyurucak besinler nelerdir kilo vermem için taktiğiniz var mı yardım edin bide ne kadar zaman da 95 kilo olurum
    ···