-
51.
+1@41 dilenciye mi sordun amk kim göstermedi? panpa internetten kardiyo falan araştır öyle hareket et derim. nedir nasıl yapılır nasıl yapılır zart zurt bunlara bak ona göre kararını ver. sonra üzülme.
ayrıca 2 ayda yapılmaz aga kafan mı güzel? 5-6 ayda anca olur. o da kardiyoya vakit harcamadan. -
52.
0bende 1 aydır gidiyorum panpa kilom normal ama göbek ve göğüslerde yağlanma var kardioya abanıyorum. başladığımda 73.5tum şimdi 68im 2.aya başladım dün
-
53.
+1@42 COK SAGOL PANPA YARIN SORCAM HOCAYA. GOSTERMEDI DERKEN SORMADIM YANI
-
54.
+1panpa gelişim iyi sayılır burda o.çlara bakarsan arnolda bile sönük kalmış serler iyi iyi devam et böyle ama kardiyoya ağırlık ver
edit:lan bu arada cardio dedikleri koşu, bigiblet,yüzme falan salonda yarımşar saat koşu bandına bide bigiblete bin cardio tamamdır -
55.
+1iyi iyi fena degil
-
56.
+1kılları mı aldın panpa
-
57.
+1@38 öyle seyler dedigin protein tozu güzel kardesim ilac degil.
-
58.
+1aboo kardiyo yapmadan şişirmiş her yerini dıbını ırzını gibiyim eriyip gideceksin yakında. kesin bacak falan da yapmıyosundur kardiyo yapmadığına göre. bacak en önemli kastır body için onu yapmıyosan double yarraa yedin.
-
59.
+12 ayda bu mu yani
-
60.
+1yalanina sokuyum
-
61.
-1senden bir tak olmaz
-
62.
+12 ay nedir bi çalış amk 5 6 ay ondan sonra foto koy
-
63.
-1@52 koydum işte yarram sanane
-
64.
+1Kılların da mı kas kütlesine dönüştü?
-
65.
0@55 evet pnp
-
66.
0@11 meyilli
