tümü

body yapıyorum 2 aylık gelişim capslıılllıı

  1. 1.
    -2
    BU iLK SPORDAN SONRA ÇEKiLDi

    http://imgim.com/cimg5205.jpg

    BUDA ÖYLE
    http://imgim.com/5009incim9943503.jpg

    BUDA DEMiN ÇEKiLDiGiM FOTO
    http://imgim.com/7641incij1402899.jpg

    sizce nasıl iyi gelişme var mı ANLAYAN PANPALAR

    başladıgımda kolum 35 cmdi şimdi 39 cm oldu martın 5.günü 2. ayım bitmiş olcak.

    kilom : başladıgımda 78di. 81 şuan
    ···
    #111807234 şikayet
  1. 2.
    0
    YA gibERiM AMA
    ···
    #111807330 şikayet
  2. 3.
    0
    hiç gelişmemişsin
    ···
    #111807392 şikayet
  3. 4.
    0
    spora devam
    ···
    #111807500 şikayet
  4. 5.
    0
    o kilo da o kol varsa yağlısındır sen panpa
    ···
    #111807552 şikayet
  5. 6.
    0
    @6 ÇOK YOK PANPA GOBEK VAR BIRAZ
    ···
    #111807622 şikayet
  6. 7.
    +1
    hangisi önceki halin ben fark göremedim
    ···
    #111807644 şikayet
  7. 8.
    +2
    2 ayda bi tak değişmez en az 4 ay sabretmen lazım
    ···
    #111807665 şikayet
  8. 9.
    +1
    devam et panpa
    ···
    #111807693 şikayet
  9. 10.
    +1
    bence çok tatlı <3
    ···
    #111807721 şikayet
  10. 11.
    +1
    yannanım zaten göbeğin var daha nie kilo alıosun amk. ya hocanı değiştir yada hocan sana doğru şeyleri söledi sen dinlemedin. ???
    ···
    #111807746 şikayet
  11. 12.
    +1
    en az 10 ayın var
    ···
    #111807763 şikayet
  12. 13.
    +1
    olum bune lan gerçekten daha fazla program geliştir birde kilo almışsın amk olum bari kas yap kilo alıyorsanda dikkatli ol giberler
    ···
    #111807783 şikayet
  13. 14.
    +1
    amk bende 2 ayda 10 kılo vermem lazım spora yazıldım spora gıdn kılomu alıyor amk anlamadım
    ···
    #111807786 şikayet
  14. 15.
    +1
    bi tak gözükmüyoki kağıtla kapatmışın amk. lan olm sizi seçerek mi gönderiyolar lan
    ···
    #111807795 şikayet
  15. 16.
    +1
    beslenmene dikkat et ve arada sırada kardiyo da yap.o yağları eritmezsen kasların hoş gözükmez bunu biliyorsun.
    ···
    #111807913 şikayet
  16. 17.
    +2
    lan mal kagıdı koymuşsun oraya nasıl anlıyacaz farkı hiç değişmemişsin gibi gözüküyor ?
    ···
    #111807932 şikayet
  17. 18.
    +1
    panpa kol ne yapıyosun kaç kiloda falan
    ···
    #111807947 şikayet
  18. 19.
    +1
    bırak yapma
    ···
    #111808003 şikayet
  19. 20.
    0
    şu anki vücudunla ölçülere çok takılma panpa. mesela ölçü olarak kolun büyümesi değil küçülmesi daha önemli şuan. çünkü senin kardiyo yapman lazım ve bu sayede kollardaki yağlar da gider. kol ölçüsü düşmüş olur ama kaslı bi kola sahip olmanın da temelini atmış olursun. o yüzden şimdilik ölçülere çok takılma. iyi yoldasın sabırla devam.
    ···
    #111808019 şikayet