tümü

body yapmak isteyen panpalar

  1. 54.
    0
    silindi lan güzel yazarlık burdan devam ediyorum panpalar sıkıntınız olursa pm atın
    ···
    #85692760 şikayet
  2. 53.
    0
    @53 neyin kafasını yaşıyon lan ? bu programla beraber body yap türkiye şampiyonu olursun aq.
    ···
    #79488910 şikayet
  3. 52.
    0
    @17 bu beslenme progrdıbını uygularsanız iyi göbek yaparsınız ki kendisinin de beli kalınlaşmış.
    ···
    #79434130 şikayet
  4. 51.
    0
    reserved
    ···
    #79433893 şikayet
  5. 50.
    0
    @49 reklam yok kamil
    ···
    #77862868 şikayet
  6. 49.
    0
    boy 198 kilo 116 kollar 42 cm panpalar, soruları alayım. herşey bir yana herkesin programı herkese uymaz genşler. gidin bir yağ ölçümü yaptırın. vücut formuna göre program yazılır. böyle olmaz bu işler.
    ···
    #77692669 şikayet
  7. 48.
    0
    @1 reklam yapma oç
    ···
    #77692221 şikayet
  8. 47.
    0
    @45 yavaslar tabi *
    ···
    #77691808 şikayet
  9. 46.
    0
    @46 sagol kardeşim.. hamamtozu kullanabilirsin bir çok body'ci gibi.1 sene sonunda hiç çıkmıyor bir daha. yaptıgında da seyreltip inceltiyor *
    ···
    #77691783 şikayet
  10. 45.
    0
    panpa 19 yaşındayım. 181 boy 65 kiloyum. ben de başlamayı düşünüyorum ama özellikle son zamanlarda hayvan gibi kıllanmaya başladım. göğüs falan neyse de göbekte acayip çoğaldı. kas yapsam bile gözükmez amk o derece. jiletle falan almak da istemiyorum 2 gün sonra sakal gibi kalın kalın çıkıcak :(

    neyse, faydalı bilgiler vermişsin. şuku
    ···
    #77664852 şikayet
  11. 44.
    0
    benim 6 ay oldu ama artık gelişim yavaşladı protein tozuna başladım..
    ···
    #77664320 şikayet
  12. 43.
    0
    @43 ekmegi göznde cok byütme sorun yok.
    ···
    #77613832 şikayet
  13. 42.
    0
    ekmek konusunda ne dıyosun kahvaltı serbest dığer oğunlerde 3 dılım falan yıyorum
    tam buğday ekmeğıde olabılır
    ···
    #77597541 şikayet
  14. 41.
    0
    @41 panpa üşeniyorsan kendine 1-2 arkadaş bul onlarla git. birbirinizi motive edersiniz.
    ···
    #77574315 şikayet
  15. 40.
    0
    eyv panpam sanada
    ···
    #77574016 şikayet
  16. 39.
    0
    tamam panpa beklerim. meyve suyunu normal iç birazda şeker al.herşeyden az az gerekli.iyi sporlar panpa
    ···
    #77573918 şikayet
  17. 38.
    0
    panpa eyv ozaman yürümeye mecburum ama panpa okula metrobüsle gidiyorum 25dk metrobüse yürüyorum amk. meyve suyunu şekersiz olanından aldım açıkçası ne yapcağımı bilmiyorum baya bi kestim. tatlı kızartma zaten yok alkol sigara oda yok. tekrardan eyv panpam spordan sonra yarım tabak makarna falan yerim artık aklıma bişey takılırsa mesaj atarım ben sana gene
    ···
    #77573694 şikayet
  18. 37.
    0
    panpa sen çok yürüyorsun aq.normal yağlı makrna veye pilav ye.kendini bu kadar kasma olm. giberim eti form ne.onun yerine meyve ye.daha sonra meyve suyu falan iç. öyle dandik şeyler yeme. spora girmeden önce verdigim diyetin ara ögünlerinden birini ye.cıkıncada aksam yemegini yersin. daha sonra meyve falan yersin olay budur panpam.
    ···
    #77573448 şikayet
  19. 36.
    0
    @35 bak şimdi panpa özet geçiyim.ilk ay ağırlıklara fazla girmiyorum yağ olan bölgeleri çalıştırıyorum.1saat ara vermeden koşu bandı bigiblet ve uzay yürüyüşü yapıyorum yani ilk ay zayıflamaya yönelik. şimdi sabah kahvaltımı güzel yapıyorum okuldada dengeli bişeyler yiyorum ama sorunum şu ben sporada 4te gidiyorum 6da çıkıyorum işte o saatten sonra ne yicem onu bilmiyorum? yağsız makarna nasıl olur? bide pilav demişsin odamı yağsız olcak akşam 8-9 gibi çok acıkırsam eti form yiyiorum 1-2 bisküvi okadar başka vericeğin tavsiye varsa dinlerim bide günde 1 saat yürüyüş yapıyorum spor haricinde.
    ···
    #77573032 şikayet
  20. 35.
    0
    @34 antremandan sonra koş o zaman panpa yani kardiyoya kal.bak benmde senin gibi arkadasım var o koşmuyor onları kas yapmaya calısıyor sende öyle yapabilirsin mesela. panpa sonuçta ekmek yiceksin tost'tada... pilav trü şeyler yemelisin. makarna da olablr.
    ···
    #77572681 şikayet