tümü

body yapanlar gelin hele

  1. 26.
    0
    @60 leg press, squat falan zaten hikayede mesela leg extension'ı ayağının üstüne ağırlık koyup mu yapacaksın?
    ···
    #25067304 şikayet
  2. 27.
    0
    @52 o dediğin bacak hareketlerinin hepsi olmasa da bi kaçı evde rahat yapılır
    ···
    #25066675 şikayet
  3. 28.
    0
    @56 mastürbasyonun, testesteron seviyesine direkt etkisi olmadığını okumuştum ama çok fazla mastürbasyon vücudun agresifliğini düşürür, özellik antremandan önce mastürbasyon yapmamak iyidir diye düşünüyorum.
    ···
    #25066554 şikayet
  4. 29.
    0
    @6 protein tozunun ne zarari var. kullan panpa harcadigin her birim zaman icin daha fazla kas gelisimi alirsin.
    ···
    #25066512 şikayet
  5. 30.
    0
    ya böyle başlıklara sertifikası olmayanlar yazamasın, bende yazamamaya razıyım. hoş sertfikada bi ölçüt değil ama bu işte genetiğin %50 olduğunu söyleyende, amino asit denen zincirin sivilce yapabileceğini söyleyende, özel mesajla 2 ayda 5 kilo kas yaptığını söyleyen adamda burada yazıyor. cıvık müdürüm afedersin
    ···
    #25066075 şikayet
  6. 31.
    0
    antremandan gelip 3 posta gittim diyelim nolcak?
    ···
    #25065903 şikayet
  7. 32.
    0
    bu işin amerikadan eğitimini almış profosyonel hocasıyım amk.

    not:ciddi mode on..

    en az bir sene
    ···
    #25065743 şikayet
  8. 33.
    0
    @5 senin 5 kilo azını biseps giren abim var lan :o
    ···
    #25065652 şikayet
  9. 34.
    0
    @5 az mala vur
    ···
    #25065653 şikayet
  10. 35.
    0
    @48 evde yetersiz ekipman ile beslensen bile gelişemezsin. mesela bacak kası çalışman gerekiyor, senin omuz-biceps vs. kaslarını büyütmenin yolu bacak çalışarak arginine ve testesteron salgılamaktan geçiyor. bacak vücudun yarısı oluşturduğundan, çok ciddi bir kaynak. yani sen eve istediğin tesisi kur, leg extension, leg curl, leg press, calf, squat yada hack squat yapamadıktan sonra göğüs vs. çalışmanın anlamı yok.
    ···
    #25065504 şikayet
  11. 36.
    0
    @48 barfiks de 3*8 yap halter felan 3*10 yap düzenli yap dur özelden sana atıyım hareketleri
    ···
    #25065423 şikayet
  12. 37.
    0
    @27 bu arada ben 6 senedir calisiyorum ve de tozsuz ama @28 de belirttigim sekilde ayi gibi olunabilecegine inaniyorum.
    ···
    #25063054 şikayet
  13. 38.
    0
    @29 cahil bin zayıflar bodye başlarken daha avantajlıdır gib beyinli
    ···
    #25063007 şikayet
  14. 39.
    0
    @1 sene sürmez.5 yıldır yapan bin profesyonel anlamda söylüyor.6 ayda çok şey değişi vücudunda. yani amacın sırf gibici vücutla gezmekse 6 ay-1 yıl. profesyonel olmaksa aklını gibeyim body kadar salakça bi profesyonel spor görmedim amk ben. adamlar ya böbrek yetmezliğinden ölüyor yada yolda yürüyemeyeck gibi oluyor.
    ···
    #25062912 şikayet
  15. 40.
    0
    body derken ? ne yapmak istiyorsun ona göre
    ···
    #25062135 şikayet
  16. 41.
    0
    @12 bi tak var diyodum ben de hacı gitti 3 sene boşuna.
    ···
    #25062115 şikayet
  17. 42.
    0
    @5 moralini bozmak istemem ama ölmüşsün sen bro 50 kilo ne aq
    ···
    #25062083 şikayet
  18. 43.
    0
    @5 insanmısın amk onu söyle bari.
    ···
    #25062040 şikayet
  19. 44.
    0
    #6 sisko değilim lan aksine zayıfım protein kullamayı düşünüyom kullanıyım mı sen needersin amık
    ···
    #25062030 şikayet
  20. 45.
    0
    @6 protein tozusuz büyüyemezsin. Günde 4 tüm tavuk yerim diyorsan o ayrı. Çalışınca deli gibi protein istiyor bünye büyümek için nasıl olacak o iş protein almazsan?
    ···
    #25062029 şikayet