body yapan ve protein tozu kullanan panpalar gelsi

ulan çok şey biliyorum bu konu hakkında tam sorunun cevabı var bende ama o kadar çirkin yazmışsın ki bitek o protein barları zütüne sok demek geldi içimden. olmaz senden huur çocugu

mesela o gün fazla protein alamadım tatil gününde bi ölçek atıp içsem iyi olur mu la ?

la diyen agzını gibeyim senin cahil huur çocugu ya bu nası mantık dıbına kodum köpeği

sizin amcanızı gibeyim neyse adam gibi soruları yazıyorum

protein tozu kullanmaya yeni başladım : kaç ölçek koyayım su miktarı ne kadar olmalı ?

ilerleyen zamanlarda ne kadar arttırmalıyım sadece antrenman sonunda mı kullanmalıyım .

antrenman günleri hariç vücüdüma protein almadığım zamanlarda bir ölçek alıp içsem zararı olurmu veya yararı

bir tane hediye protein barı çikolata geldi bunu nasıl değerlendirmeliyim öğün arasımı antrenman öncesimi ?

fazla geldi sulandı ne amk ananın amı sulandı huur çocugu ne itici bişeysin lan sen

yarak kafalının biri de suyu çok yapma falan demis dıbına kodum salakları ya offf neresinden tutup anlatıcan şimdi bunlara

acaba burası başka bir sözlükmü amk

panpa protein tozunda hayatının sonuna kadar da body yapsan 1 ölçek fikstir.
spordan hemen sonra
ve ertesi sabah uykudan uyandığın gibi içmeni tavsiye ederim.

antrenmandan 30 dk önce ve hemen sonra içenler de var ama antrenmandan önce de alırsan çabuk biter çok kaçar züte maddi anlamda.

he baktın gün içinde bi öğünde protein alamıyorsun yine 1 ölçek tozla açığı kapatabilirsin ama günde 3 seferden fazla protein tozu kullanımı önerilmiyor haberin olsun.

su şişesinden değil shakerdan iç tozu iyice parçala, ileride böbrek taşı yapma riski var tam parçalamadan katı halde içersen.

son olarak da tavsiye olarak al bunu, tozu ana öğün olarak görme. alabildiğin kadar hayvansal gıdalardan protein al, bu tozu yukarıda yazdığım zamanlarda kullan.

ayrıca protein tozunu süt ile vs kullanma sadece su ile karıştır dediğim gibi. hele sütle hiç alma özellikle de antrenman sonrasında. direk suyla al.

dediğin protein tozunu 4-5 ay kullandım ondan öncesinde de kullanmışlığım vardı. iyi markadır ama daha iyileri de var.

hadi kolay gelsin.

jjjjjjjjjjjjjjjjjjj

@10 yenimi başladım demişim gerizekalı

pğğğğğğğğğğğğğğğ

spora yeni başladıysan kullanma senin daha neyine yarraım

300 ml su 1 olcek proteın ama tadı ıyı gelsın dıye 250 ml yap ıstersen.
suyu 300ml den fazla yapma gereksız

upupupupupupupup.

@17 mantiksiz orasını doğru söylüyorsun , herkesin kilosunun iki katı ama panpa zaten ben tavuktan alabileceğim proteini alıp protein tozunuda şöyle 5-10 gram açık kalırsa diye kullanıyorum.

böbrek taşıda doğru bu gün doktorla görüştüm sana göre şimdi protein tozu sarkmada yapmaz

"panpa protein tozunda hayatının sonuna kadar da body yapsan 1 ölçek fikstir."

al işte dıbına kodum cahili. sen benim kilomda bi adamın 1 ölcek mi aldığını sanıyosun. kilonun 2 katı gram kadar günlük protein alman gerekir vücut yapmak için. buna göre hesaplarsın yemen gerekeni. senin dıbına koyim ben bari herkesi zehirleme ne biçim bilgi bu

"su şişesinden değil shakerdan iç tozu iyice parçala, ileride böbrek taşı yapma riski var tam parçalamadan katı halde içersen."

ohaaaa ananı giberim senin bu kadar gibilmez bilim ya! arkadaş böbrekte ne işi var protein tozunun zaten midede o toz parçalanıcak ananın amıı oha ya

@6 panpa bu gün 1 ölçeğe 500 ml filan koydum biraz fazla geldi sulandı amk

@6 peki panpa ilerleyen zamanlarda 2 ölçeğe çıkarıyımı öbür sorularımıda cevapla at ağızlı

upppppppppp

O kullandığın tozları atlar kullanıyo amk

@30 söz veriyorum yazıcam bi ara. ama çok derin konu amk neresinden başlıcaksın anlatmaya. madde madde yazıcam amk. dikkat edilmesi gereken hususlar hesabı