body yapan ve protein tozu kullanan panpalar gelsi

panpa protein tozunda hayatının sonuna kadar da body yapsan 1 ölçek fikstir.
spordan hemen sonra
ve ertesi sabah uykudan uyandığın gibi içmeni tavsiye ederim.

antrenmandan 30 dk önce ve hemen sonra içenler de var ama antrenmandan önce de alırsan çabuk biter çok kaçar züte maddi anlamda.

he baktın gün içinde bi öğünde protein alamıyorsun yine 1 ölçek tozla açığı kapatabilirsin ama günde 3 seferden fazla protein tozu kullanımı önerilmiyor haberin olsun.

su şişesinden değil shakerdan iç tozu iyice parçala, ileride böbrek taşı yapma riski var tam parçalamadan katı halde içersen.

son olarak da tavsiye olarak al bunu, tozu ana öğün olarak görme. alabildiğin kadar hayvansal gıdalardan protein al, bu tozu yukarıda yazdığım zamanlarda kullan.

ayrıca protein tozunu süt ile vs kullanma sadece su ile karıştır dediğim gibi. hele sütle hiç alma özellikle de antrenman sonrasında. direk suyla al.

dediğin protein tozunu 4-5 ay kullandım ondan öncesinde de kullanmışlığım vardı. iyi markadır ama daha iyileri de var.

hadi kolay gelsin.

@17 mantiksiz orasını doğru söylüyorsun , herkesin kilosunun iki katı ama panpa zaten ben tavuktan alabileceğim proteini alıp protein tozunuda şöyle 5-10 gram açık kalırsa diye kullanıyorum.

böbrek taşıda doğru bu gün doktorla görüştüm sana göre şimdi protein tozu sarkmada yapmaz

31 çekiyom ve yumurta yiyom olurmu

@23 niye atarlanıyosun amk.. uyarıyoruz işte insan gibi. doktorlar vitamin haplarını bile yasaklıyor artık haberin var mı amk.

Reserved.

300 ml suya 2 ölçek panpa. antrenmandan önce ve de sonra.(suyla daha çabuk kana karışır)
edit:antrenmandan yarım saat önce, antrenmandan hemen sonra biter bitmez.

konu "protein tozu sarkma yapar" a gldiğine göre gidebilirim ben size kolay gelsin.. neresinden tutup düzelteyim bildiğiniz yanlışları ya..

@21 bu gün doktora gittim kan tahlili verdim yarın gidip sonuçlarımı alıcam gibtiringidin allah aşkına

@20 gibtirgit amk ya hele bebeye bak ordan burdan laf öğrenmiş bana anlatıyor ben senin gibi bebelere anlatıyom bnları gibtirgit sadece protein tozu hakkında bilgisizim o kadar

Bu konuyu iyi biliyorum diyen varsa bir başlık açıp yazsın. sözlükte çok ihtiyaç var.

boşver proteini ver anabolik steroidi. gör ebenin dıbını.

uplarım.

@1 anası kaşar aldığın protein tozu boya kutusundamı dıbına soktugum ıcınde ölcegı yokmu
ölçege ful doldur proteın tozunu 1bardak sütün içine at spordan 40dak önce al ve spor bıttıkden hemen sonra al

@37 senin ananı zütünden gibeyim ben de binin evladı günde 3 ölçekten fazla tavsiye edilmiyor karaciğeri gibmeye niyetin varsa kullan amk evladı. günde 1 ölçek alınır gerisi tavuktan balıktan kırmızı etten alınır illa toza yüklenmeye gerek mi var gerizekalı. elini ayağını giberim adam gibi konuş. az önce mideye gidiyor mideyle böbreğin ne alakası var diyodun amk sana hiçbi gibim anlatmam git araştır öğren bakayım topaklanmanın zararı var mı yok mu. şimdi gibtir beni meşgul etme.

bunları hocana sorcn delikanlı

@17 lan dıbına koduğumun liseli kör cahili. mideyle böbreğin ne alakası var diyorsun. içtiğin bütün sıvıların böbrekten geçtiğinden haberin yok mu yaşın kaç olmuş oku öğren ondan sonra artistlik yap sağda solda. böbrekle ne alakası varsa o zaman bcaa'ya, protein tozuna, amino asitlere vs dayandığı zaman neden günde en az 3 litre su içiyor? sence o kadar bol su içmekteki amaç sadece mideyi temizlemek mi? böbrekle ne alakası var diyorsun ya, su içme midedeki zararlı atıkları nasılsa sıçıyorsun o zaman.
google'a protein tozu böbrek taşı yaz arat gelen sonuçları güzelce bi oku ondan sonra gel bana burda fen dersi vermeye çalış.

sen istediğin kadar protein tozu al beni bağlamaz. az önce adama dediğim hataya sen düşüyorsun. protein tozunu ana öğün olarak görüyorsun amk. git beyaz kırmızı etten al o proteini gömülme toza.

kilonun 2 katı gram kadar günlük protein alman gerekir vücut yapmak için. buna göre hesaplarsın yemen gerekeni. senin dıbına koyim ben bari herkesi zehirleme ne biçim bilgi bu.
senin şu cümleyi kuran zihniyetini gibeyim. ben adama diyorum ki alabildiğin kadar hayvansal gıdalardan protein al. sen kalkmış kilonun 2 katı gram kadar günlük protein alman gerekir demişsin. verdiğin oran doğru. peki ben adama günde sadece 1 ölçek toz al o sana yeter mi demişim iyi oku bakalım.
hadi fenle aran yok şu türkçeyi bari adam gibi kullan. ben adama günde bir iki ölçek toz al geri kalanı hayvansal gıdalara gömül dedim. kilosunun 2 katı kadar gramajda gitsin hayvansal gıdadan alsın proteinini bunun aksini mi söylemişim amk?

karacigere dikkat hacı aman ha

lan git internette araştır amk her takuda buraya sormayın az zaman harcayın amk

@30 söz veriyorum yazıcam bi ara. ama çok derin konu amk neresinden başlıcaksın anlatmaya. madde madde yazıcam amk. dikkat edilmesi gereken hususlar hesabı

normal besinlerle alsanız daha iyi olmaz mı? niye tozu karıştırıyosunuz ki hem sağlıklı mı o tarafını araştırdınız mı hiç?