body yapan ve protein tozu kullanan panpalar gelsi

jjjjjjjjjjjjjjjjjjj

pğğğğğğğğğğğğğğğ

upppppppppp

acaba burası başka bir sözlükmü amk

300 ml su 1 olcek proteın ama tadı ıyı gelsın dıye 250 ml yap ıstersen.
suyu 300ml den fazla yapma gereksız

@6 panpa bu gün 1 ölçeğe 500 ml filan koydum biraz fazla geldi sulandı amk

@6 peki panpa ilerleyen zamanlarda 2 ölçeğe çıkarıyımı öbür sorularımıda cevapla at ağızlı

ulan çok şey biliyorum bu konu hakkında tam sorunun cevabı var bende ama o kadar çirkin yazmışsın ki bitek o protein barları zütüne sok demek geldi içimden. olmaz senden huur çocugu

spora yeni başladıysan kullanma senin daha neyine yarraım

yarak kafalının biri de suyu çok yapma falan demis dıbına kodum salakları ya offf neresinden tutup anlatıcan şimdi bunlara

fazla geldi sulandı ne amk ananın amı sulandı huur çocugu ne itici bişeysin lan sen

@10 yenimi başladım demişim gerizekalı

mesela o gün fazla protein alamadım tatil gününde bi ölçek atıp içsem iyi olur mu la ?

la diyen agzını gibeyim senin cahil huur çocugu ya bu nası mantık dıbına kodum köpeği

panpa protein tozunda hayatının sonuna kadar da body yapsan 1 ölçek fikstir.
spordan hemen sonra
ve ertesi sabah uykudan uyandığın gibi içmeni tavsiye ederim.

antrenmandan 30 dk önce ve hemen sonra içenler de var ama antrenmandan önce de alırsan çabuk biter çok kaçar züte maddi anlamda.

he baktın gün içinde bi öğünde protein alamıyorsun yine 1 ölçek tozla açığı kapatabilirsin ama günde 3 seferden fazla protein tozu kullanımı önerilmiyor haberin olsun.

su şişesinden değil shakerdan iç tozu iyice parçala, ileride böbrek taşı yapma riski var tam parçalamadan katı halde içersen.

son olarak da tavsiye olarak al bunu, tozu ana öğün olarak görme. alabildiğin kadar hayvansal gıdalardan protein al, bu tozu yukarıda yazdığım zamanlarda kullan.

ayrıca protein tozunu süt ile vs kullanma sadece su ile karıştır dediğim gibi. hele sütle hiç alma özellikle de antrenman sonrasında. direk suyla al.

dediğin protein tozunu 4-5 ay kullandım ondan öncesinde de kullanmışlığım vardı. iyi markadır ama daha iyileri de var.

hadi kolay gelsin.

@15 anladım panpa o zaman 1 ölçek alırım ama suyuda 300 ml atınca çok az mı oluyor yoksa banamı öyle geliyor anlayamadım .

antrenmandan hemen sonra aldım zaten yarın sabahta kalkınca içerim ama whey protein başka proteinle karıştırma ondada aynısınmı yapayım ?

karaciğeri yormam reyiz eyvallah

shakerim var zaten iyice çalkalıyorum , tozu ana öğün değil zaten ara öğün olarak görüyorum bir ek besin benim için sadece bu gün eve gelip tavuğa abandım zaten .

süt ile içilidğindede kana çabuk karışmıyor onuda biliyorum eyvallah şukunu nick altını verdim

"panpa protein tozunda hayatının sonuna kadar da body yapsan 1 ölçek fikstir."

al işte dıbına kodum cahili. sen benim kilomda bi adamın 1 ölcek mi aldığını sanıyosun. kilonun 2 katı gram kadar günlük protein alman gerekir vücut yapmak için. buna göre hesaplarsın yemen gerekeni. senin dıbına koyim ben bari herkesi zehirleme ne biçim bilgi bu

"su şişesinden değil shakerdan iç tozu iyice parçala, ileride böbrek taşı yapma riski var tam parçalamadan katı halde içersen."

ohaaaa ananı giberim senin bu kadar gibilmez bilim ya! arkadaş böbrekte ne işi var protein tozunun zaten midede o toz parçalanıcak ananın amıı oha ya

rizörvd bu lazım olacak

@17 mantiksiz orasını doğru söylüyorsun , herkesin kilosunun iki katı ama panpa zaten ben tavuktan alabileceğim proteini alıp protein tozunuda şöyle 5-10 gram açık kalırsa diye kullanıyorum.

böbrek taşıda doğru bu gün doktorla görüştüm sana göre şimdi protein tozu sarkmada yapmaz

pilavıda unutma panpa
pilav tavuk makarna
bunlar önemli amk