tümü

body yapan ponpalar bi bakın

  1. 1.
    -3
    16 yaşındayım.2 günde 1 akşamları 100 mekik yarm dk dinlenme 70 mekk yarm dk dinlenme 50 mekik ve sonra 25 şınav yarım dk dinlenme 17 şınav yarm dk dinlenme 10 şınav ve sonra 17 barfks yarm dk dinlenme 11 barfiks yarm dk dinlenme ve 9 barfiks cekiyorum. boyum 1.79 kilom 73 gögüs cevresi 105 cm kol 34 cm baklavalarım cok az belli oluyor ama aşırı sert millet hayret ediyor. sizce programım iyimi bişeyler eklemelimiyim? beslenmeye ne önerirsiniz?not:4-5 aydır yapıyorum ve antremandan sonra yarım litre süt bal ve bol proteinl olan cekirdek yiyorum
    ···
    #76752245 şikayet
  1. 2.
    0
    16 dan sonra okumadım
    ···
    #76752304 şikayet
  2. 3.
    0
    seni popalayarak giberim pic
    ···
    #76752332 şikayet
  3. 4.
    0
    giblenmyonuz panpalar
    ···
    #76752369 şikayet
  4. 5.
    0
    16 dan sonra okumadım
    ···
    #76752374 şikayet
  5. 6.
    0
    16 yaşında body e başlarsan vücut gelişimini olumsuz etkilersin. ciks performansın, gib büyüklüğün, iskelet yapınla ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. vücut gelişiminin kesin olarak durduğu 21 yaşında başlaman gerekir.
    ···
    #76752406 şikayet
  6. 7.
    0
    serkan gör bunları gör huur çocuğu bi bak amk bi bak
    ···
    #76752433 şikayet
  7. 8.
    0
    güzel panpa ama ben günde 500 mekik 300 şınav çekiyom 10 numara vucut var özelden yaz anlatayım
    ···
    #76752546 şikayet
  8. 9.
    0
    harbi anlayan panpa yok herkes makarasına .amk makara diye başlık açıym orda makara yapalım?
    ···
    #76752583 şikayet
  9. 10.
    0
    16dan sonra küfür ettim
    ···
    #76752610 şikayet
  10. 11.
    0
    yazdım panpa
    ···
    #76752795 şikayet
  11. 12.
    0
    adam süzme liseli apachi
    ···
    #76752922 şikayet
  12. 13.
    0
    o ne kadar rakam var lan kare kökünümü istedi hocan cumartesi pazar olm yarın yaparız.
    ···
    #76753056 şikayet
  13. 14.
    -1
    amk tamam liseye gidebilirimde anlamadığım şu tüm liselileri neden aynı kategoriye koyuyosunuz? 2 3 tane salak liseli var diye her gördüğünüze sataşıyoorsunuz
    ···
    #76753076 şikayet
  14. 15.
    0
    16 dan sonra eksiledim
    ···
    #76753139 şikayet
  15. 16.
    0
    bu kadar atıp tutacagına caps koy amk ona gore yorumlasın millet
    ···
    #76753345 şikayet
  16. 17.
    0
    16dan sonra küfür ettim
    ···
    #76753410 şikayet
  17. 18.
    0
    koyamam panpa. atıp tuttugumda yok. farzetki atıyorum ona göe bi yorum yapın
    ···
    #76753582 şikayet
  18. 19.
    0
    günde 20 mekik 10 şınav anca çekiyorum amk. nasıl bi züt var lan sizde doğruysa helal olsun.
    ···
    #76753601 şikayet
  19. 20.
    0
    genç panpa,
    2 günde 1 bu kadar yüklenme. 3 günde 1 şeklinde devam edebilirsin ya da tekrarları ve setleri düşürebilirsin sağlığın için.
    bir de hafif ağırlıkta dambıllar alıp kolları da güçlendirebilirsin. fazla abanma birden ama.
    ···
    #76753638 şikayet