body yapan piçler gelin buraya capsli

ananız yapmıyosa gelmeyin

(bkz: inci sozluk anan team) was here

@164 yediklerine de dikkat başka bişe lazım değil, gayet iyi gidiyorsun.iyi çalışmalar *

şınavla mekikle olmuyo mu lan bu işler
not: salona gidemem yediklerime dikkat edemem biramı da çakarım

@158 120 kg 6 tekrar yardımsız...

bak hele ben 13 kg y dım amerıkan futbıolu oynuyorm zayflayorm 120 ye dstm 40 gunde superset yapıyorum cardio bıde yağ yakıcı kulllanıyorm var mı baska lazm olan bısey?

@154 çakı yapabilirsin
@159 parazit yapacaklar lütfen gibtirsin gitsin şurdan...
@161 her insanoğlu kas yapabilir

hocam bi mekik de şınav de, bişi de. şunu yeme de mesela. taam azaltcaz içkiyi.

kadınlar kas yapabilir mi

çok geç olmadan bu başlığa not düşeyim ben.

sen çıplak fotolarını koymaktan bıkmadın ben seni gibmekten bıktım amk

bençte kaç basıyon la

@140-147-149 milleti boşuna korkutup durmayın. protein tozları, amino asitler falan bunların bolca faydası var,ne zararından bahsediyosunuz siz?yok gibi kaldırmazmış falan. gibtirin gidin şurdan amk, kahvelerden duyduğunuz muhabbetleri burda çevirmeyin.

@1 ne gibim hocası olursan ol o varoş evde hiçbi karı vermez sana. dıbına kodumun fakiri.

@1 çok jilet vurma kıro, lazeri var sittin tane yöntemi var az ye git yaptır

lan it alt karın için egzersiz söylesene

@149 kaldırdın bak ama şimdi öle diyince *

ajdar senin gibi çiroz tayfası benden tırsardı bizim salonda. askere gidiyorum diye mayıstan beri yapmıyorum zaten sıktı artık bildiğin hamallık başka bir tak değil.

@142 birader tak atmaya geldiysen, gibtirgit başka başlığa. sizin gibi idiotlar yüzünden, buradan gerçekten faydalanmak isteyenlere cevap veremiyorum. küfür edeceksen nick altıma gir,ana bacı dümdüz küfür et.yeterki şurda tak atmayın.
@144 bodyciler de içer ama ben içmiyorum. zevk almıyorum içkiden.
@146 önce kısaltın göğüs ve karın kıllarını, sonra ya epilasyon yapın ya da sir ağda. çözüm budur...

hacı @119 da kollar 44 cm demişsin de birşey soracam.
şimdi yediğime içtiğime dikkat etmiyorum. bodoslama ne yemek yapıldıysa yiyorum. 1 sene öncesinde 9 ay kadar uğraştım bu işle. amacım hımbıl, pelte bi görünümden kurtulup düzgün ve oturaklı bi vücuda sahip olmaktı. olayı abartıp birazcık kastım kendimi. vücudun her yeri orantısız şuan.
mesela ufaktan göbek var(yani six pack felan hikaye..) ama kol için 6 ay çalışma sonucu 41 cm oldu.. bunun gibi örneklerim var.
bilen bilir ankara'nın en prestijli mekanlarından biri olan renewa club a yazıldım. gerekli bütün donanım fazlasıyla son teknoloji olarak var. kalan iş sabretmek, çalışmak vs. vs. ama karın için extra bir çaba gerektiğini düşünüyorum. bu düşüncem doğru mudur? bir de sormak istediğim şey; ağırlıklı olarak karın ve sırt egzersizleri yapacağım. sen yemek olarak hem mideyi yormayacak, rahat çalışmamı sağlayacak hem de karnın hızlı bir görünüm almasını sağlayacak neler önerirsin..

not1: amino asit, protein tozu vs hiç kullanmadım, kullanmayı da düşünmüyorum.
not2: boy 185, kilo 78
not3: ilk resimde donu sıyırmasaymışın iyiymiş..
çok teşekkürler şimdiden.

@139 lafmı yetiştiriyorsun gibtimin maymunu senin muzu nasıl ısırdığını 80 milyon biliyor amk