body yapan piçler gelin buraya capsli

@149 kaldırdın bak ama şimdi öle diyince *

ajdar senin gibi çiroz tayfası benden tırsardı bizim salonda. askere gidiyorum diye mayıstan beri yapmıyorum zaten sıktı artık bildiğin hamallık başka bir tak değil.

@142 birader tak atmaya geldiysen, gibtirgit başka başlığa. sizin gibi idiotlar yüzünden, buradan gerçekten faydalanmak isteyenlere cevap veremiyorum. küfür edeceksen nick altıma gir,ana bacı dümdüz küfür et.yeterki şurda tak atmayın.
@144 bodyciler de içer ama ben içmiyorum. zevk almıyorum içkiden.
@146 önce kısaltın göğüs ve karın kıllarını, sonra ya epilasyon yapın ya da sir ağda. çözüm budur...

@129 olmayadabilirler. herkesde 6 tane olmuyor. bazılarında 8 tane bazılarında 4 tane oluyor. genetikle alakalı...

hacı @119 da kollar 44 cm demişsin de birşey soracam.
şimdi yediğime içtiğime dikkat etmiyorum. bodoslama ne yemek yapıldıysa yiyorum. 1 sene öncesinde 9 ay kadar uğraştım bu işle. amacım hımbıl, pelte bi görünümden kurtulup düzgün ve oturaklı bi vücuda sahip olmaktı. olayı abartıp birazcık kastım kendimi. vücudun her yeri orantısız şuan.
mesela ufaktan göbek var(yani six pack felan hikaye..) ama kol için 6 ay çalışma sonucu 41 cm oldu.. bunun gibi örneklerim var.
bilen bilir ankara'nın en prestijli mekanlarından biri olan renewa club a yazıldım. gerekli bütün donanım fazlasıyla son teknoloji olarak var. kalan iş sabretmek, çalışmak vs. vs. ama karın için extra bir çaba gerektiğini düşünüyorum. bu düşüncem doğru mudur? bir de sormak istediğim şey; ağırlıklı olarak karın ve sırt egzersizleri yapacağım. sen yemek olarak hem mideyi yormayacak, rahat çalışmamı sağlayacak hem de karnın hızlı bir görünüm almasını sağlayacak neler önerirsin..

not1: amino asit, protein tozu vs hiç kullanmadım, kullanmayı da düşünmüyorum.
not2: boy 185, kilo 78
not3: ilk resimde donu sıyırmasaymışın iyiymiş..
çok teşekkürler şimdiden.

@139 lafmı yetiştiriyorsun gibtimin maymunu senin muzu nasıl ısırdığını 80 milyon biliyor amk

@140 a kulak verin, ben 3 sene grekoromen güreştim, bu işlerle fazla haşır neşir oldum zamanında, hala devam eden arkadaşlarım var ve itiraf edenleri de var, ilaç olayına mümkün oldugu kadar girmemek lazım

@1 lan göğüs karın kıllarına çözüm söyle, kaç kişi sordu lan

ccc badi ekrem ccc.

@43 güldürdün bin al şukunu =)

@162 bak eski sayfalarda diyet entrysi var. beleşçiliğe kaçmayın adam gibi okuyun bütün konuyu.
@166 malesef öyle tatava şeylerle olmuyor bu işler...

@174 yarram zaten ilkini tarif etmeye çalıştıydım. sonuncuyu da beyendim terazine tıkladım

@1 muallak taramasında.

hacı 61 kiloyum amk kilo alamıyorum sigarada kullanıyorum eve kürek aldım ama bi gibime yaramıyo gibi geliyo salonada gidemem hic üşeniyom anagibe. şimdi bana evde yapabileceim hareketler lazım misal barfiks cubugu neyimde alayım mı

@210 muallak ithalatçılar (ihracat mıydı neydi lan?) tuttuğuna geçiriyorlar, genel geçer bi fiyatı yok. ben şahsen bizzat kendim marka model önermem.

3 ay için toz biraz erken bence, gerek yok. ama illa kullanıcam dersen abartmadan günde 1 ölçek kullan.

tozda kullanım süresi diye bişey olmaz, sürekli kullanabilirsin, ama tek şart var: eğer çalışacaksan. çalışmayacaksan anlamı yok, kullanma.

@212 3 ay oldu body başlıyalı kullanıma başlasammı ?

@210 markadan markaya göre değişir. benim tavsiyem optimum nutrition whey 2.3kglik 145 lira sanırım ve 35 gün civarı gidior...

@209 gay değilim len!

protein tozunun fiyatı ne kadar ve ne kadar süre sonra kullanılmalı ben 3 aydır body yapıyorum ona gore

giberim ben bunu her türlü gideri var