body yapan piçler bi sorum olacak bakın bi

şimdi ben üni.ye başladım yaş 18 vücudumu iyi tanıyorum amk tam gelişim evresinde kas yapmak için falan. çok fazla çalışmamama rağmen gittikçe daha iyi şınav falan çekiyorum durduk yerde

her neyse şimdi ben üşengeç adamım öyle spor salonuna falan gidemem. sanıyorum evin yakınlarında da yok. şu bikaç ay da altımda araba olmayacağı için salona sıcak bakmıyorum. o yüzden evde özellikle karın-göğüs-kol çalışmak için neler almam lazım ucuza nerden bulurum

bi de bu proteinler hakkında bilgisi olan varsa yazsın lütfen ona da başlamayı düşünüyorum. acayip bi göbek-meme var bende. öyle çok değil lan meraklanmayın 1.83 falan boyum var 75 kiloyum amk.

ama naparsam yapayım vücudumun yağ oranı yüksek binler bunu eritmem lazım. memeler falan belli oluyor. şekillendirmem lazım onu. bel bölgesinde biriken yağları da nasıl yok ederiz lan.

body'ci bi tanıdık yağ yakıcı al falan demişti ama bilgim yok işte bilgilendirin beni. evde hangi pozisyonda nasıl çalışmam lazım falan. çok yardımcı olursanız 50 milyon falan verrim lan. vermeyenin allahı kaysın amk.

up up up

ya gibecem hepiniz mi bira göbekli zübüksünüz amk adam gibi bişey sorduk şurda

@8, ikinci öğretimim amk o ter kokusuyla derse mi gidiyim bi de

@9, evde çalışmalık body malzemesi ve çalışma stili aranıyor

karar verin bi amk. yağ yakayaım mı yakmayayım mı. yoksa kalsın kendiliğinden yanar mı diyosunuz :D

@20, ananı gibim. saygılar.

@19, yarıldım dıbına koyim auhuhauah balfix ne lan. ama sağol yine de balfix'çi reyiz yardımların için =)

@18, hangi şehirdesin panpa. yat uyu yarın özelden ulaşcam ben sana. ya da şimdi atayım unutmadan yarın cevapla amk.

@17, body'e gitcek olsam niye bu kadar kıçımı yırtayım lan.

@16, güveniyorum sana

@15, noldu lan hayırdır ?

@22, sağol panpa. kardiyo ne bu arada ?

@25, oke.

@26, eyvallah panpa

@27, sağol panpa. bildiğimiz aspirin 100 di mi bu bebe aspirini değil ?

@28, sağol dostum

şimdi tek tek gelin.
-protein tozunu falan gibtir ettik. kahveyle aspirin 100 alıcam.
-bunu yapınca hızlı hızlı yürümem mi lazım yoksa barfiks, şınav, mekik de olur mu
-@36, ne kadar lan bu setler amk ?
-@40, acayip değil lan amk sadece gözüme kötü görünüyorlar istersen caps atayım
-kardiyoyu evde nasıl yapıcam lan illa gibtir git dışarı diyosunuz yani

@42, sağol panpa. denicem artık bunları.