tümü

body yapan piçler 2 dk bakin ln

  1. 1.
    +3
    fakir amk su şişesiyle vucut yapıyo zütüne sok daha faydalı olur amk gibtir git
    ···
    #33845462 şikayet
  2. 2.
    +1
    bak panpa sen o 45 mekik 45 sinavla bi basari elde edemezsin. harciyacagin zamana enerjiye yazik. adam gibi bi spor salonuna yazil haftada 3 kere( 3 diyorum bak ) 1 gun gogus +biceps dger gun omuz+triceps diger gun ise ayak+sirt calis. Adam gibi baslarken de 20 dk kosu yap.1 ay da farki gorurursun.

    zamanim yok diyorsan git 31 cek ozaman ne biliyim
    ···
    #33846405 şikayet
  3. 3.
    +1
    2 tane dambıl al amk.

    http://www.bodyforumtr.co...934acb127456a7320&amp ;
    ···
    #33846330 şikayet
  4. 4.
    +1
    150 lira salonmu olur amk ya nerde gidiosunuz 250 liraya 4 aylık paketler var ona gir panpa
    ···
    #33846320 şikayet
  5. 5.
    +1
    @1 panpa bende senin gibi evde çalışıyordum ama dumbellim falan vardı amk fakiri.
    not:evde bi gib olmuyo
    ···
    #33846299 şikayet
  6. 6.
    +1
    @1 hiç bir şekilde gelişemezsin bahsettiklerinle. gelişsen bile zaten dengesiz biçimde gelişirsin, kollar gelişir ama omuz ya da göğüs gelişmez mesela. özetle boşuna uğraşma. spor salonu olmadan olmaz. yine de şınava devam et.şınav iyidir...
    ···
    #33846214 şikayet
  7. 7.
    +1
    setlerini 4*10 yap
    ···
    #33845919 şikayet
  8. 8.
    +1
    yarak olmuş dıbına koyim o işler su şişesiyle olaydı biz her ay para bayılırmıydık spor salonuna
    ···
    #33845847 şikayet
  9. 9.
    +1
    yaylı alet (:::::
    ···
    #33845839 şikayet
  10. 10.
    +1
    fındığı havaya at gibini kaldır vur en güzel body amk
    ···
    #33845807 şikayet
  11. 11.
    +1
    panpa mekik şınav barfiks bunlari da ekle bide o 5 lt lik dambıllınla bacakta calis ha tabi bu kadar zahmete giricegine git ver 150 lira aylik kayit ol adam akilli bi salona
    ···
    #33845598 şikayet
  12. 12.
    +1
    panpa kilonu artır önce cılız bişey olursun yoksa. şişenin içine su yerıne kum doldur daha ağır olur işine yarar. ama spor salonu daha mantıklı.
    ···
    #33845543 şikayet
  13. 13.
    +1
    olmalı mı olmamalı mı ?
    ···
    #33845466 şikayet
  14. 14.
    0
    @1 amk fakiri hergün 5lt suyu içsen daha çok kas yaparsın
    ···
    #33847034 şikayet
  15. 15.
    0
    ben bilmem beyim bilir
    ···
    #33847503 şikayet
  16. 16.
    0
    @29 binç ya..güldürdü
    ···
    #33857713 şikayet