tümü

body yapan panpalarıma bişey sorucam

  1. 26.
    0
    amk salondaki hoca çok tekrar az ağırlık vg nin eritmeye yardımcı olacağını ve ön hazırlık babında böyle bir program oluşturdu. Programımı değiştireyim beyler siz ne tavsiye ediyosunuz bu hazırlık, asıl çalışmalara 2. ay başlayacağım.
    ···
    #122597388 şikayet
  2. 27.
    0
    öncelikle yaşım 29, plaj dönemi çağlarını geçtim, spor için yapacağım bu işi, yani ölene kadar. Salona en az 2 sene gitmeyi düşünüyorum. Daha sonra varolanı korumak için çalışma vs.
    ···
    #122597103 şikayet
  3. 28.
    0
    @2 harbi amk 2 ağırlık kaldıran bigiblete binen body yapıyorum der oldu. senin bicepsin nereye belli oluyor o cardio progrdıbına göre fıçı gibi bi şeysin amk. git biraz forumlarda araştır ben bu tarz başlıklara yazmaktan sıkıldım yazın her hangi bi hacim bekleme kilo verirsin yani maximum. vücut falan yaparım diyosan unut o işi. kilo ver ufaktan. kışın başla adam gibi
    ···
    #122597055 şikayet
  4. 29.
    0
    @23 kaç set mesela
    ben 15-12-10 ve 12-12-12 çalışıyorum

    7,5 kg dumbeli 10 kg ya yükseltsem kaç sete indirmem gerekir örneğin?
    ···
    #122799324 şikayet