tümü

body yapan panpalar gelin bi capsli

  1. 1.
    0
    ben evde 2 aydır amator olarak ugrasıyorum 5 kiloluk dumble var onunla calısıyorum sizce bi gelişme varmı? yazın spor salonuna gitmeyi düşünüyorm buda
    buda capsm: http://imgim.com/ag%C3%B6r%C3%BCnt%C3%BC1160.jpg
    2. caps: http://imgim.com/g%C3%B6r%C3%BCnt%C3%BC1161.jpg
    3. caps: http://imgim.com/g%C3%B6r%C3%BCnt%C3%BC1162.jpg

    edit1: tavsiyede bulunan herkeze tşkkürler adam akıllı yorum yazanlara şukularını verdim panpalar

    edit2: kimseye hava atma amacım yok hava atcak durumumda yok zaten ben sadece görüşlerinizi ve önerilerinizi merak ettim kendi evimde ufak tefek calışıyorum spor salonuna gitmeden önce ön hazırlık gibi hem insanın kendine günevi artıyo hemde sağlık acısından zayıfım biliyorum gelişme varmı devam ediyimmi onu merak ettim görüşlerinizi sordum.

    edit:3 @19 eleştirin için tşkkürler panpa spor salonuna basladıktan sonra öyle bi caps alıp düşüncelerinizi sorarm
    ···
    #82923773 şikayet
  1. 2.
    +1 -2
    kepaze amk

    edit:bu arada memelerin güzelmiş gel akşam bizim evede bi ılık zütçüğüne kayam

    edit2:eskort anılsın lan sen kesin
    ···
    #82923783 şikayet
  2. 3.
    0
    yas kac?
    ···
    #82923859 şikayet
  3. 4.
    0
    yazın spor salonunda dahada iyi olursun tek dumble ile kalma ama başka egzersizlerde kat araya
    ···
    #82923920 şikayet
  4. 5.
    +2
    göğüsleri sıkarsan tak gibi gözükür, hava doldurman lazım
    ···
    #82923940 şikayet
  5. 6.
    0
    yaş kac panpa?
    ···
    #82924016 şikayet
  6. 7.
    0
    dıbına koyim amele vücudu gibi. yetersiz beslenmemekten oluyor bu.

    ayrıca tolga naber adamım?
    ···
    #82924092 şikayet
  7. 8.
    0
    çok güldüm lann * )
    ···
    #82924386 şikayet
  8. 9.
    0
    kasma lan kendini bin
    ···
    #82924600 şikayet
  9. 10.
    0
    şimdi panpa benim 13 yaşında küçük kardeşim var o 4 kiloluk dumble ile çalışıyo 5 kilo sana iyi yaramış birde kapı barfiksi al 1 tane 25 tl dir panpa
    ···
    #82924652 şikayet
  10. 11.
    0
    bulgur tarhana. fakirlik bizden yana
    ···
    #82924931 şikayet
  11. 12.
    0
    @2 ılık.avi ava giderken avlanma panpa tavsiyede bulunan arkadaslara tskkrler
    ···
    #82925191 şikayet
  12. 13.
    0
    yaşın kaç panpa ona göre yorum yapcam belki yardımcı olur bende evde çalışıyorum
    Boyunu kilonu da yaz
    ···
    #82925224 şikayet
  13. 14.
    0
    kreatin kullanırsan işine yarar baya ucuz hem 50 60 falan
    ···
    #82925321 şikayet
  14. 15.
    0
    1.72 fln yas 19 sayılır az kaldı
    ···
    #82925513 şikayet
  15. 16.
    0
    kütlen çok çok az incesin baya bence salona git protein tozu al 2 ölçek o vücuda kas kütlesi koyarsan sadece kas gözükür adam gibide ye hayvan gibi ye yani 3öğün aksatma sabah yumurta peynir ağırlıklı öğlen makarna pilav baklagil et olur ton balıığ akşamada aynıbide geceye yakın 1 litre süt iç yatmaya yakın. eşit geliştir her yerini incesin zaten ( sırt omuz vesaire)

    ya gainer ya protein tozu kullan
    ···
    #82925776 şikayet
  16. 17.
    0
    eyw panpa saol tavsiyene uyarım sabahları erken kalkamadıgım icin kahvaltı aksıyo hep
    ···
    #82926488 şikayet
  17. 18.
    0
    çalış çalış gelişirsin amk ama şu pozda caps almayın amk. vücudun güzelse bile tak gibi çıkar böyle çekilirsen.dik dur göğsünü öne çıkar omuzlarını kas öyle caps al amk.
    ···
    #82926514 şikayet
  18. 19.
    0
    önce bi duruş çalış panpa. az daha kilo al bence gayet iyi gidiyorsun dumbellarının kilosunu arttır azar azar.
    ···
    #82929553 şikayet
  19. 20.
    0
    o karın kası zayıflıktan panpa, havalara girme diye söylüyorum

    bu işten anlayan biri seni çok rahat züt edebilir.
    ···
    #82929864 şikayet