tümü

body yapan panpalar bi gelsinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

  1. 1.
    0
    selam beyler boyum 170cm kilom 94 daha önce hiç sporla uğraşmadım kas oranım neredeyse yok denecek kadar az yaşım 20 çok abarmamak

    kaydıyla fıtness veya bodybuilding yapmayı düşünüyorum önce zayıflamam lazım ama sorun değil 3 ayda hallederim kaç yılda belirli

    bi forma ulaşırım yani vücut geliştirmeye alışırım veya artık vücudum şekillenmeye başlar , protein tozu felan kullanırım hiç sorun

    değil benim için beyler.
    ···
    #144958236 şikayet
  1. 2.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #144958255 şikayet
  2. 3.
    0
    6 ayda zayıflasan 6 ayda forma girersin
    en az 20 kilo fazlan var
    ···
    #144958291 şikayet
  3. 4.
    0
    sıkı çalışmayla max 1 senede sağlam vücud yapılır
    ···
    #144958324 şikayet
  4. 5.
    0
    kafadan bi 25 30 kilo vericeksin bunun için düzenli 5 6 ay boyunca spor salonuna gider diyet yaparsan yağlarından kurtulursun artık , ondan sonra 1 2 ay sağlıklı beslenir spor yaparsın yediklerine dikkat ederek biraz kas inşası yaparsın daha sonra protein tozuyla yüklenirsen 1 sene sonra seni anan bacın tanımaz dıbınoğlu , yalan atmıyorum.
    ···
    #144958338 şikayet
  5. 6.
    0
    mükemmel bir diyet+sporu hiç aksatmadan devam etsen ancak 1 senede belki o da şekle girersin benim fikrim.ki bu imkansız olduğundan 1 sene ancak kilo verip ikinci sene şekle girmeye başlarsın 2 sene sürer yani mucize bekleme hele spor hayatın hiç olmamış.
    ···
    #144958404 şikayet
  6. 7.
    -1
    @1 94 kilonun 30'unu komşuya ver sonra body ile ilgili konuş panpa
    ···
    #144958448 şikayet
  7. 8.
    0
    sen duba gibisindir lan ben 90 kiloyum 185 yok acaip rahatsızım amk az göbek var. önce ölümüne koşup zayıflaman lazım
    ···
    #144958468 şikayet
  8. 9.
    0
    toz kullanma bırakınca sarkarsın
    ···
    #144959887 şikayet
  9. 10.
    0
    yağ yakıcı alırsın 2-3 aya toparlarsın ardında 3-4 aylık bi programa başlar kasları böler şişirmeye başlarsın yani 7 aya ihtiyacın var ya da aminoasite basla zayıflayınca 1 ay sonra toz bas 2 ay erkene alır bu olayı
    ···
    #144960093 şikayet
  10. 11.
    0
    sorun varsa soylıyım kilo vermek istiyosan sana bikac supplement onerebilirim istiyosan ve benım boyum 179 kilomda 85 suan vucudumda cok ıyı cok kılo vermene gerekyok capsde atabılırım
    ···
    #144960795 şikayet
  11. 12.
    0
    http://www.protein7.com/u...l-148-8.html#.U3FB04F_uPM
    http://www.protein7.com/u...t-126-3.html#.U3FB5oF_uPM bu ıkı urunu kullanark yag yakarak kas yapabılırsın protein tozu onermem kilom fazla dedın biraz yag yapar aino asite yonel ve l carnitine aban
    ···
    #144960924 şikayet
  12. 13.
    0
    dostum 4 ayda adam gibi kilonu verirsin zaten kilo verirken ufaktan dumbell , press falan yaparsın 6 - 7 ayda da vücut yaparsın. fitness body buildinge başladıktan sonraki 2 - 3. ayında protein takviyesi alırsan sıkıntı olmaz. her şey yemek yemene bağlı.
    ···
    #144961131 şikayet
  13. 14.
    +1
    ne öğrenmek istiyon? hayır yani amk cidden amacınız ne lan sizin. sihirli antreman programı mı istiyonuz? bi değnek dokunuşuyla zayıflamak mı istiyonuz amk nedir?
    az ye, spor yap zayıfla dıbına koyim ya. bunun ötesi berisi yok hala yok şunu yapsam nolur bunu yapsam nolur derdindesiniz. ananın amı olur
    ···
    #144961152 şikayet
  14. 15.
    0
    1 yıla halledersin amk ama hiç spor geçmişin yoksa fazla abanma kasa kardiyo diyet yap ilk ay sonra yavastan agırlık başla 6 aydan sonra serbest agırlıga girersin onu da 6 ay yapsan halledersin amk, ama irade lazım
    ···
    #144961612 şikayet