tümü

body yapan panpalar bi bakın

  1. 14.
    0
    beyler çiğ yumurta falan iç diyorlar kilo almak için ama nette zararlı mikroplu falan diyor içen var mı düzenli
    ···
    #81793959 şikayet
  2. 13.
    0
    @10 dıbınakodugum bunların hepsini yiyip züt üstü oturmaktan bahsetmiyoruz. burda dünyaları yesek bodyci panpalarımızın hiçbiri kilo almaz amk, kasa dönüştürürler amk. senin de ağzını yüzünü amcığa dönüştürürler amk. gibtir git amk. neyse sakinim amk. amk.
    ···
    #81111895 şikayet
  3. 12.
    0
    protein whey kullanma. karbonhidrat içeren gainer'lardan kullan ayrıca ben de uzun süre kilo alamama sorunu çekiyodum sabah en az 5 yumurta yiceksin peynirle beraber ayriyeten günde 400 gram tavuk yiceksin veya 200 gram ton balığı(makarna ve pilavı saymıyorum onları da yiceksin her öğünde)her gece yatmadan önce bi kase yoğurda 1 çay bardağı pekmezi karıştır ye hem tadı efsane oluyo hem çok güzel kilo aldırıyor. kilo alcam diye yağlı şeyler yeme, şeker kullanmaman iyi.bu arada sana tavsiyem moral olsun ve biraz daha iyi basıyım diyosan creatin kullan zaten uzun bişey %20 daha ağır basarsın ve kasların su toplıyıcağı için kilo da alırsın bu seni baya gazla tavsiyemi dikkate al kolay gelsin
    ···
    #81111521 şikayet
  4. 11.
    0
    allahini seven @10 u tercüme etsin
    ···
    #81111062 şikayet
  5. 10.
    0
    @9 bi gibtir ol git yav dinlemeyin amk yağ tulumu olmayın amk
    ···
    #81110694 şikayet
  6. 9.
    0
    panpa şu diyetisyenlerin tavsiyelerini falan gibtir et. kebap ye, döner ye, et ye dıbınakoduğum. bi de bol bol çikolata ye antrenmandan önce. şekeri al proteini al bas dambılı halteri şınavı mekiği. antrenmandan sonra bi daha ye. fakirsen yapma boşuna, gelişmez.
    ···
    #81110539 şikayet
  7. 8.
    0
    alırsın panpa
    ···
    #81110446 şikayet
  8. 7.
    0
    oha amk biz kardeşmiyiz lan neyiz amina koyim bendede 1.85 boy 65 kilo
    balik yagi hapi almazsan giberun ama gibtirgit doktora o versin
    ···
    #81110338 şikayet
  9. 6.
    0
    günde en az 6 yumurta 2 günde bir beyaz et her gece yatmadan önce makarna bizde böyle ama ben daha yeni başladım.
    ···
    #81110199 şikayet
  10. 5.
    0
    yatmadan önce her gece 3 bira çak öküz gibi olursun
    ···
    #81110135 şikayet
  11. 4.
    0
    aynen bnde aynıyım tamamen beni özetledin. 6 aydır fln uğraşıyorum yiyorum içiyorum pro tozu kullanıyorum. kilo aldıgım falan yoık aq
    ···
    #81109916 şikayet
  12. 3.
    0
    panpa supplement madem kullanıyosun protein tozunun yanına destek karbonhidratlar var onları dene..

    fakat dogru spor yaptıktan sonra kilo alman imkansızdır. mutlaka beslenmende hatalar var şeker, kola,fanta, unlu ürünleri kesip, karbonhidratı bol olan besinlere yönel
    benimde boyum 1.87 2 yıl önce 70 kiloydum şimdi 93 kiloyum 2 yıldır body yapıyorum kiloyuda tam anlamıyla saglıklı bi şekilde 1 sene aldım. cok yenisin supplement lardan uzak dur benden sana tavsiye
    ···
    #81109870 şikayet
  13. 2.
    0
    up up up
    ···
    #81109325 şikayet
  14. 1.
    0
    6 aydır uğraşıyorum bodyle beyler, 1.87 boy var ama 67 kiloyum ve artmıyo kilom baya yememe rağmen, aynı durumda olup çözmüş panpalar var mı ? kilo aldırıcı mı alsam napsam işe yarar mı? şu an protein tozu kullanıyorum ama o kilo aldırmıyor. beyaz ekmeği tuzu şekeri kestim vücut geliştirmeye zararlı diye. yaza fucker girelim diye 6 ay gittim hala cılız bişeyim amk ya
    ···
    #81109214 şikayet