-
1.
0boy 1.84 kilom 58 3 haftadır spora başladım. protein tozu aldım progainer. bi zararı var mıdır kullanan var mı ? ya da kilo almayı nasıl hızlandırabilirim bilen yok mu?
-
2.
+1 -4body yapan erkek agır muallakdir amk yarak var vücut yapiyorsunuz
-
3.
+2 -1@2 evde oturan, sivilceli,şişman, adidas kaprili yağlı kıvırcık saçlı ve gözlüklü asosyal adam.
-
4.
0kısa boyluya yakışmaz ama sende boy var devam et o protein tozlarının kilo aldıranlarıda olacaktı sor bakalım aldığın yere...
-
5.
+1protein tozunu çok dikkatli al domuz bilmemnesinden yapılıyor bazıları.
-
6.
+1hocanın dedıgı olculerı kacırmazsan hıcbır zararı yok sadece tek tuk sivilce yapabilir... kilo alabilmek icin de bol karbonhidrat bol proteinli yiyceksin yaglı cok yeme 3 saatte bir yemek yiyosun geve yatmadan makarna yıyosun optum bye
-
7.
+1hayvan gibi ye kardeşim. hayvan gibi ye dediysem yağdan şekerden ekmekten kaçınarak. öğle de akşam da 200-300 gram arası etini tavuğunu ye. antreman öncesi pilavını makarnanı ye. protein tozunu iç. he onun bir zararı yok. iyi osurtturur ama. patır kütür. onun yanında creatine ve aminoasit kullanabilirsin
-
8.
0@7 o kiloda amino kullanmasa da olur bence kardeşim ama creatine olur protein tozunun yanında
-
9.
0@3 sivilce şisman gözlüklü kaprili dışındaki seçenekler dogru kenks
-
10.
058 kilo insan mı olur koala mısın amk
-
11.
+1daha fazla yemek yemeye çalış ve protein tozunu sütle yap.
-
12.
0rüzgarlı havalarda cebine dambıl koy panpa uçarsın mazallah
-
13.
0brench pressde kaç basıyon yiğido
-
14.
-1universal marka kullan farkını hissedersin
-
15.
0panpa aids filan mısın 1.84 boy 58 kilo ney?
-
16.
0beyler dün net gibti attı amk giremedim. bilgiler için sağolun. brench press kısmında değilim şimdilik. yardımcı olanlara verdim şukularını.
@15 ne bileyim aga ya bünye diyolar kilo alamadım yıllardır.