body yapan gerizekalılar gelin bi

lan dıbına koduğum öküzleri, lan dıbına koduğum fakir proteinsiz binleri

ulan body paran varsa yapılır. günlük sizin almanız gereken kaliteli protein miktarının bedelini yazayım 20-25 lira yapar ki bu en az rakam

bu ne yapar aylık 750 lira yemeğe gidecek karbonhidratı saymıyorum

sen 1 parça davuk göğsü bi bilavlan bu işin olcağını mı zannediyon dıbına kodum öküzleri

protein tozu karbonhidrat tozuyla gelişceğini sanan huur çocukları var ayrıca

bunlar kası geliştirmez antereman sonra kasın korunması için alınır. kas antreman sonrası o kadar çabuk yıkıma uğrar ki bunun engellemek içindir

siz arnold'ın tozlarla mı geliştiğini zannediyonuz beyinsiz huur çocukları.

ha kimse arnold olmak istemeyebilir zaten isteseniz de olamazsınız bende şişme taraftarı değilim ama benim bahsettiğim, misal veriyorum spartacusde ki andy reizin vücudunun bile korunmasının ve inşa edilmesinin ne kadar zor olduğundan ve ne kadar maliyetli olduğundan. andy reizin vücudü gibi vücudlara, hani diyosunuz ya ak ne var lan 1 sene çalışırım yaparım bu vücudu diye takumun kıllarısınız işte

ha gidip gelirsin aha lan kas çıktı dersin o amele kasıdır. inşaatda ki amelede de var o kas

gibtirin gidin bilinçlenin huur çocukları bilinçlenin artık

şurda yalanım varsa da cümle alem gibsin sizin gibi panpaların iyiliğini düşünüyom ak. doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar

her şey para amk her şey...

@3 sporunu yap ben yapma demiyorum. ama aptal aptal hacim kas yapmaya çalışan mallar var

@5 ne feda edicem bin gerçekleri tecrübeyle öğrenmiş biriyiz herhalde.

@10 tamam emin oldum. yalan mı yazdıklarım yalan diyosan bi gibim bilmiyosundur

@15 kimse bilmiyo amk hala mal mal gidip protein tozuyla gelişebilir miyiiiiiim abiler diye yarak kürek başlık açıyonuz

sen doğal besin almadıkdan sonra neyine gelişiyon

en iyi ben miyim diyom yannan.

yazdıklarım da haksızsam bi bin de çıkar haksızsın karşim 1 bilavla bu iş oluyo der buna diyene zütümle gülerim zaten

hani nerde kimse çıkmadı

@2 0ulan öküzoğlu öküz. kaşar ne kadar yağlı bi peynir dıbına koduğum malı. bodyci adam kaşar mı yer

kimlerle uğraşıyoz ya. protein olarak peynirlerde en fazlası ama yağ bakımından patates kızartmasıyla aynı nerdeyse

ben sana burda yenmesi gereken proteinleri söylesem anlarsın az bekle yazacam zaten

@22 en değerli kaliteli proteinler deniz ürünleridir karşim.

kaliteli balıklarında fiyatından haberin vardır.

yumurta zaten bodynin emri onu muhakkak yicen 10 tane beyazını zütürmen lazım 6 öğünde tabi bi kerede değil.

yoksa tavuk yemeye ne var o bile pahalı 1 kg tavuk göğsü 10 lira nerdeyse. bunun 300-400 grdıbını yemesi lazım günde yarım kiloya kadar çıkmalı hatta 5-6 öğünde tabi bi anda değil

iyi bi kas elde etmek istiyosa böyle değil

tavuk yumurta değil

günde 200-300 gram biftek yiyebilcen mi. iyi balık yiyebilcen mi

bunlar tavuğun 2 katı fiyatında. tavuk ton balığı falan bunlar öğle arası yencek şeyler akşama değil

@26 aynen panpa aynen

genetik olan adamlar var ama bunlar istisna. adam ne yese yarıyo kasa

ama ben geneli için konuşuyorum. mesela arnold'ın aldığı günlük protein miktarı 170-190 arası düşünebiliyo musun.

yani genetik miras çok az kişide oluyo zaten onu da insan kendinde farkediyo

ama biz protein terk genli fakir bi milletiz

@29 taşşak geçeceğine yaz amk biz de öğrenelim o zaman. gerçekleri yazıyorum 1 kişi de aksini söyleyemez

bu iş yemeğe bakar yemeğe. bi bakın bakalım bu işle uğraşan amatörce uğraşmış kas inşa etmiş adamın aylık yemek masrafına bakın başka bi şey demiyorum

@30 karşim sen bunu 1 kerede almıyosun ki. 6 öğünde alıyosun azar azar sonuçta 50-60 yaşında adam değilsin ki sağlıklı bi adamsan karaciğerin bunu sindirimi çok rahat olur

sen oturduğun yerde bu kadar protein almıyosun herhalde. spor yapıyosan hareket ediyosun protein enzimi boşa çalışmaz yarar. oturduğun yerde alırsan bu kadar proteini o zaman olur o dediğin

@32 lan olm bodyci adam pastırma sucuk salam yer mi allasen. öküz gibi yağ var

ben haşlanmış etin beyaz yerinden bahsediyorum. en pahalı yeri burlar olur

@34 iyi değişen bi şey olmayacak ki. zayıf adam dediğin şeyleri yerse yine yağlı kilo alacak.

olay zaten kası, yağ almadan inşaa etmek.

@36 evet kardeşim. doğal olarak insanın ulaşabilceği bi sınır var. burdan sonrasını burda bahsetmek istemiyorum ama kimyasallarla ya da dediğim gibi alınan çok kaliteli besinlerle sağlayabilirsin. ulaştığın maksimum sınırdan sonrada hacim artışı doğal besinlerle de çook ama çook uzun sürede arttırılabiliyo. atıyorum sen 46 cm kol yapmışsan doğal beslenerek 2 cm i nerdeyse 1.5-2 senede kazanabilirsin. maksimum değerlerinden sonra çok zor büyüyo doğal beslenmeyle

ama dediğimin dışında istisnalar var işte genetik çok farkediyo insandan insana değişiyo ama bunlar çok azınlıkda olan insanlar

@39 ne demek aşağlayıcı olmuş amk. ben de orta halliyim orta halli adam gerçi fakirdir

hepimiz fakir değil miyiz gören duyanda sanki altımda ferrarilerle geziyo zannedecek

@47 lan yannan zaten arnold olmandan bahsetmiyorum

benim bahsettiğim beslenmeden oluşacak vücud anca bu belki bundan 3-4 kilo daha fazla da olabilir

http://4.bp.blogspot.com/...man-Pictures-Latest-5.jpg

sen arnold istesen olamazsın zaten bende o kadar şişme taraftarı değilim merak etme.

@45 biliyorum karşim yani kimyasallar var. arnold'ın zamanında kullanılan steroidlere göre yaptığı vücud muazzam şu zaman olsa herhalde tahmin edemiyorum.

benim bahsettiğim bi insanın doğal yollardan olabilecek en iyisi. yani 1.85 boyunda 85 kiloda bile kas oluşturmasının ne kadar zor olduğundan bahsediyorum maddiyat olay

hani body'ye gidince hemen bu işin olabilceğini zanneden başlık açıp şunları şunları yaptığınızda kesin olacak diyen mallara sözüm

@50 neyle açıklıyorum biliyo musun

türkiye üzerinde inanılmaz çakma steroidler dolaşıyo. nasıl uyuşturucu mafyalar tarafından kontrolse bu da aynı mantık. bir sürü çapulcu almancı apaçi tipler basıyolar ilacı al sana vücud. 5-10 sene sonra karaciğerlerini alıyolar ellerine ya da travesti oluyolar

orjinal ilaçların bulunması ve fiyatlarını bi gör bakalım. aylık kaç para küre para veren insanlar var. sağlığını giblemiyosan al çakma kürleri kullan.

@60 kardeşim ben onu şişip hemen kas yapacağını zannedenler için söylüyorum

ayrıca kendi ideal kilonun üstünde bile kas yapmak çok zor plaj vücudu yapmaya ne var.

@63 sen ben bildiklerimizi söylemezsek, gerçekleri söylemezsek nolcak peki insanların bilinçsiz şekilde çırpınmasını mı seyredelim karşim. bunun moral bozmayla alakası yok

ha spor yapın ben yapmayın demiyorum ki ideal kilonuzda plaj vücudu yapabilirsiniz. kasda çıkarabilirsiniz

benim bahsettiğim yüksek kilolara kaslı şekilde çıkmak isteyenler için