body yapan gerizekalılar gelin bi

@26 aynen panpa aynen

genetik olan adamlar var ama bunlar istisna. adam ne yese yarıyo kasa

ama ben geneli için konuşuyorum. mesela arnold'ın aldığı günlük protein miktarı 170-190 arası düşünebiliyo musun.

yani genetik miras çok az kişide oluyo zaten onu da insan kendinde farkediyo

ama biz protein terk genli fakir bi milletiz

@28 hacı sen çok bilion ya vala:)

o kadar protein karaciğeri giber atar hacı

@29 taşşak geçeceğine yaz amk biz de öğrenelim o zaman. gerçekleri yazıyorum 1 kişi de aksini söyleyemez

bu iş yemeğe bakar yemeğe. bi bakın bakalım bu işle uğraşan amatörce uğraşmış kas inşa etmiş adamın aylık yemek masrafına bakın başka bi şey demiyorum

@30 karşim sen bunu 1 kerede almıyosun ki. 6 öğünde alıyosun azar azar sonuçta 50-60 yaşında adam değilsin ki sağlıklı bi adamsan karaciğerin bunu sindirimi çok rahat olur

sen oturduğun yerde bu kadar protein almıyosun herhalde. spor yapıyosan hareket ediyosun protein enzimi boşa çalışmaz yarar. oturduğun yerde alırsan bu kadar proteini o zaman olur o dediğin

@32 lan olm bodyci adam pastırma sucuk salam yer mi allasen. öküz gibi yağ var

ben haşlanmış etin beyaz yerinden bahsediyorum. en pahalı yeri burlar olur

kısacası takviye olmadan hacim yapmak çok zor bu sporda

şahsen 34 cm kol ile başladım takviyesiz 40 cm e ulaştım

daha da olmaz zaten, çok çok iyi beslenmen lazım

sürekli tavuk, yumurta falan da bi yere kadar

lan dıbına koduğum öküzleri, lan dıbına koduğum fakir proteinsiz binleri

ulan body paran varsa yapılır. günlük sizin almanız gereken kaliteli protein miktarının bedelini yazayım 20-25 lira yapar ki bu en az rakam

bu ne yapar aylık 750 lira yemeğe gidecek karbonhidratı saymıyorum

sen 1 parça davuk göğsü bi bilavlan bu işin olcağını mı zannediyon dıbına kodum öküzleri

protein tozu karbonhidrat tozuyla gelişceğini sanan huur çocukları var ayrıca

bunlar kası geliştirmez antereman sonra kasın korunması için alınır. kas antreman sonrası o kadar çabuk yıkıma uğrar ki bunun engellemek içindir

siz arnold'ın tozlarla mı geliştiğini zannediyonuz beyinsiz huur çocukları.

ha kimse arnold olmak istemeyebilir zaten isteseniz de olamazsınız bende şişme taraftarı değilim ama benim bahsettiğim, misal veriyorum spartacusde ki andy reizin vücudunun bile korunmasının ve inşa edilmesinin ne kadar zor olduğundan ve ne kadar maliyetli olduğundan. andy reizin vücudü gibi vücudlara, hani diyosunuz ya ak ne var lan 1 sene çalışırım yaparım bu vücudu diye takumun kıllarısınız işte

ha gidip gelirsin aha lan kas çıktı dersin o amele kasıdır. inşaatda ki amelede de var o kas

gibtirin gidin bilinçlenin huur çocukları bilinçlenin artık

şurda yalanım varsa da cümle alem gibsin sizin gibi panpaların iyiliğini düşünüyom ak. doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar

her şey para amk her şey...