tümü

body yapan gerizekalılar gelin bi

  1. 26.
    0
    @1 salonda artistlenen binlere gider yapamıyosun, gelip burda bize bağırıyosun amk
    ···
    #79281558 şikayet
  2. 27.
    0
    @22 en değerli kaliteli proteinler deniz ürünleridir karşim.

    kaliteli balıklarında fiyatından haberin vardır.

    yumurta zaten bodynin emri onu muhakkak yicen 10 tane beyazını zütürmen lazım 6 öğünde tabi bi kerede değil.

    yoksa tavuk yemeye ne var o bile pahalı 1 kg tavuk göğsü 10 lira nerdeyse. bunun 300-400 grdıbını yemesi lazım günde yarım kiloya kadar çıkmalı hatta 5-6 öğünde tabi bi anda değil

    iyi bi kas elde etmek istiyosa böyle değil

    tavuk yumurta değil

    günde 200-300 gram biftek yiyebilcen mi. iyi balık yiyebilcen mi

    bunlar tavuğun 2 katı fiyatında. tavuk ton balığı falan bunlar öğle arası yencek şeyler akşama değil
    ···
    #79281840 şikayet
  3. 28.
    0
    @1 ne yapalım yani kas geliştirmek için? ne yiyelim amık?
    ···
    #79281845 şikayet
  4. 29.
    0
    genç adam haklısın fakat vücut tiplerine göre şanslı olanlar da var
    çok zorlamadan ilerleme kaydedebilir
    ···
    #79282015 şikayet
  5. 30.
    0
    @1 haklı
    ···
    #79282207 şikayet
  6. 31.
    0
    @26 aynen panpa aynen

    genetik olan adamlar var ama bunlar istisna. adam ne yese yarıyo kasa

    ama ben geneli için konuşuyorum. mesela arnold'ın aldığı günlük protein miktarı 170-190 arası düşünebiliyo musun.

    yani genetik miras çok az kişide oluyo zaten onu da insan kendinde farkediyo

    ama biz protein terk genli fakir bi milletiz
    ···
    #79282276 şikayet
  7. 32.
    0
    @28 hacı sen çok bilion ya vala:)
    ···
    #79282791 şikayet
  8. 33.
    0
    o kadar protein karaciğeri giber atar hacı
    ···
    #79282877 şikayet
  9. 34.
    0
    @29 taşşak geçeceğine yaz amk biz de öğrenelim o zaman. gerçekleri yazıyorum 1 kişi de aksini söyleyemez

    bu iş yemeğe bakar yemeğe. bi bakın bakalım bu işle uğraşan amatörce uğraşmış kas inşa etmiş adamın aylık yemek masrafına bakın başka bi şey demiyorum
    ···
    #79283150 şikayet
  10. 35.
    0
    @30 karşim sen bunu 1 kerede almıyosun ki. 6 öğünde alıyosun azar azar sonuçta 50-60 yaşında adam değilsin ki sağlıklı bi adamsan karaciğerin bunu sindirimi çok rahat olur

    sen oturduğun yerde bu kadar protein almıyosun herhalde. spor yapıyosan hareket ediyosun protein enzimi boşa çalışmaz yarar. oturduğun yerde alırsan bu kadar proteini o zaman olur o dediğin
    ···
    #79283383 şikayet
  11. 36.
    0
    @32 lan olm bodyci adam pastırma sucuk salam yer mi allasen. öküz gibi yağ var

    ben haşlanmış etin beyaz yerinden bahsediyorum. en pahalı yeri burlar olur
    ···
    #79283603 şikayet
  12. 37.
    0
    kısacası takviye olmadan hacim yapmak çok zor bu sporda

    şahsen 34 cm kol ile başladım takviyesiz 40 cm e ulaştım

    daha da olmaz zaten, çok çok iyi beslenmen lazım

    sürekli tavuk, yumurta falan da bi yere kadar
    ···
    #79283906 şikayet
  13. 38.
    0
    @34 iyi değişen bi şey olmayacak ki. zayıf adam dediğin şeyleri yerse yine yağlı kilo alacak.

    olay zaten kası, yağ almadan inşaa etmek.
    ···
    #79283950 şikayet
  14. 39.
    0
    @36 evet kardeşim. doğal olarak insanın ulaşabilceği bi sınır var. burdan sonrasını burda bahsetmek istemiyorum ama kimyasallarla ya da dediğim gibi alınan çok kaliteli besinlerle sağlayabilirsin. ulaştığın maksimum sınırdan sonrada hacim artışı doğal besinlerle de çook ama çook uzun sürede arttırılabiliyo. atıyorum sen 46 cm kol yapmışsan doğal beslenerek 2 cm i nerdeyse 1.5-2 senede kazanabilirsin. maksimum değerlerinden sonra çok zor büyüyo doğal beslenmeyle

    ama dediğimin dışında istisnalar var işte genetik çok farkediyo insandan insana değişiyo ama bunlar çok azınlıkda olan insanlar
    ···
    #79284301 şikayet
  15. 40.
    0
    başlık çok aşayılayıcı olmuş kın kın kınadım seni gavat
    ···
    #79285471 şikayet
  16. 41.
    0
    hakkını verip adam akıllı besleniceksen maddiyat çok önemli. mesela ben her gün yumurta, tavuk, et, pilav mecbur yiyorum. ayriyetten meyvesi ve sebzesi de var.

    bide bunların üstüne kas yıkımını önlemek, arttırmak için kullandığım aminoasitle bcaa da cabası.

    edit : hedefe daha çabuk ulaşmak için en başta para gelir. düzenli beslenme antrenman ve uyku ikinci plandadır.

    dn : yarışmalara girmicekseniz aşırı bir maddiyat gerekmez.
    ···
    #79286122 şikayet
  17. 42.
    0
    adam haklı amk.
    ···
    #79286379 şikayet
  18. 43.
    0
    gibicem artık body body kas kas amk şurada bir tane yarışmalarda 1. olmuş sağından solundan kas fırlayan bir eleman gelsin caplerini koysun ondan sonra burda bize öğretsin amk nedir nasıl olur her kafadan bir ses bıktık amk. Panpa belki senin anlattıkların doğru olabilir ona bişey demiyorum.
    ···
    #79286646 şikayet
  19. 44.
    0
    haklısın knk fakir adamın kası olmaz...
    ···
    #79286751 şikayet
  20. 45.
    0
    @39 ne demek aşağlayıcı olmuş amk. ben de orta halliyim orta halli adam gerçi fakirdir

    hepimiz fakir değil miyiz gören duyanda sanki altımda ferrarilerle geziyo zannedecek
    ···
    #79289633 şikayet