body veya fitness yapmak size ne kazandırdı

güzel bır göruntu, gıydıklerının yakışması, ınsanların senı incelemesi, özguvenının artması, daha mutevazı olmak, güçlü olanın kendı tarafını bılmek ve tartışma sırasında alttan almak, sağlık, kendı basına yaptıgın vucudunla ayna karşısında evet bunu ben yaptım dıyebılmek, sabırlı olmak, acıdan zevk almak, daha da artırabılırız bunları.

Kardes ben taks sporuyla ugrasiyorum allah kismet ederse ramazandan sonra maca cikicam ee haliyle vucudun saflam olmasi kollaeim kuvvetli ve sekilli olmasi lazim bu vesileyle body yapiyorum

@2 bir iki şey dışında tamamen başkalarına güzel görünmek yani. Ayrıca vücut geliştirmek sağlıklı bir şey değildir eklemlerin kasların anasını gibiyorsun. Yürüyüş v.b. aktiviteler sağlıklıdır ama 30 kg dumbell kasmak sağlıkı değildir.

1.5 ayda 98 den 86 ya düştüm. daha da düşüyorum. çooook artısı oldu anlatamam.

@2 güzel panpa

@3 taks yapıyorsan body çalışırsan eğer yumruk atamazsın kolun uzamaz yani.. senin patlayıcı kuvvet çalışman lazım yani crossfit tarzında.
ben de lisanslı muay thaiciyim az biraz anlarız bu işlerden..

@6 panpa daha acilamayacak kadara abanmadim esnekligimi kaybetmem rahat ol sen

@5 kilo vermek istiyorsan ağırlık yerine kardiyo + diyetle ilgilenmelisin

@7 ha o zaman iyi.. nasihat vermek gibi olmasın da ağırlık çalışıyorsan bir de arada sırada set aralarında bicepslerini gerdir ve gölge taksu yap bence daha iyi olur veya antrenman sonunda yap

neredesiniz ula

@9 tam ustune bastin panpa antreman sonrasi aliyorum dambillari golge taksu yapiyorum

@11 inanılmaz kondisyon yapıyor o

6 dilim baklava
6 dilim baklavanın arasında gezinen manita dilleri
2 adet adonis
2 adet adonise bayılan kadınlar guruhu
giydiğin her kıyafetin üstünde güzel durması
takım elbiseler senin için yaratılmış olmalı imajı..
sağlıklı yorulmayan bir beden
deşarj problemin olmadıgı için sürekli sakin mümkün oldukça stresten uzak kalabilmek.
düzenli beslenme ve uykudan kaynaklı sağlıklı görünüm temiz dişler.
her gün duş almanın getirdiği sağlıklı bir cilt
hasta olmaya dayanıklı bir vucut ki her sene hastalıktan yatarken millet sen don atlet gezebiliyorsun.
manitayı giberken aldıgın övgüler övgüler övgüler övgüler
artan yatak performansı
vs.. vs... vs..

Dipnot: tüm canlılarda çiftleşme eylemi dişinin en güçlü erkeği seçmesine dayalıdır. canlıların doğasında dna sında bu mevcuttur, günümüz şartlarında güç kavramı para ile ilişkilendirilse de karşı cinsin dnasında güçlü ve güzel olanla birlikte olmak yazılıdır. bu sadece spor yapmanın birlikte getirdiği bir extradır.

sadece kendine güvenin geliyor giydiklerini kendie yakıştırıyorsun.
Abaza gibi her gün asılmadıgın için her gördüğün kızdan 31malzemesi depolamıyorsun ve iletişiminin sağlıklı olmasını sağlıyor.
Bunun dışında bi gibime yaradıgı yok♞

@13 iyiymiş panpa düzenli olarak yapıyorsun sanırım. uyuşturucu,sigara kullanma yaşının ortaokul seviyesine düştüğü şu zamanda insanlar spor yapsın da ne olursa olsun mühim değil. çok başarılı olunmasa bile gidip kafelerde okey batak oynamaktan sokakta serserilik yapmaktan iyidir.

@14 o da güzel

türkiyede bi taka yaramaz panpa kızların ilgisini çekmiyor ya çok zayıf yada şişman olacan

@15 evet 30 yaşında sigarayı bıraktım o zamandır düzenli spor yapıyorum yaş 36 emin ol 20 li yaşladımdan daha fazla popülerim

öncelikle kendime güvem kazandım. çok iyi bi fiziğim oldu. 130 kilo %30 yağ oranından 90 kilo %10 yağa düşürdüm, adeta tipim değişti. bazen ilkokul ve lise arkadaşlarım beni tanıyamıyolar. yazın özellikle vücudu belli eden dar t-shirt giydiğimde tüm gözlerin bana dönmesi. utanmadan sıkılmadan istediğim yerde istediğim zaman üstümü çıkartabilmem. güzel bi vücut olduğu için kimse yadırgamıyor.

edit: %40 yağ oranlı beyni yağ bağlamışın biri eksilemiş. çalış senin de olur ne eksiliyon ? 4 senemi verdim ben bu hale gelebilmek için.

@1 çirkin bir adam