tümü

body ve vücut geliştirme hakkındaki soruları

  1. 29.
    0
    amk 1.78 boy 62 kiloyum. zayıf mıyım sence? nasil bi program uygulayım
    ···
    #122234074 şikayet
  2. 28.
    0
    @19 aslında ben sana şöyle bi bilgi veriyim bu yağ yakıcıları kullanıp böbreklerindeki taş riskini arttırmak yerne...
    çok az protein kullanıp... sabahları ılık suyun içine limon sık ve iç 2 hafta içerisinde yağ oranındaki azalışı görüceksin...
    ···
    #122234069 şikayet
  3. 27.
    0
    ulan mıllet zayıflamaya calısıyo ben almaya. boyum 190 kılom 72.nasıl kg alcam yardım et allah askına mıllet verem zannedıyo benı amk
    ···
    #122234037 şikayet
  4. 26.
    0
    bana program ve beslenme listesini versene panpa
    ···
    #122234019 şikayet
  5. 25.
    0
    @23 sen normalsin olm
    ···
    #122234012 şikayet
  6. 24.
    0
    @16 yağ şeker tuzu 2-3 hafta kessen o göbek erir...
    ve mekik takviyesiylede karın kası elde edebilirsin...
    ···
    #122233990 şikayet
  7. 23.
    0
    panpa bi program be? 10 kilo almam lazım gözünün yagını yiyim *
    ···
    #122233989 şikayet
  8. 22.
    0
    boyum 1.73 kilom 70. normal mi ? zayıflamam gerekiyor mu?
    ···
    #122233980 şikayet
  9. 21.
    0
    @1 boyum kısa ama yine de fit bir vücudum olsun istiyorum.. karı kız amacında falan değilim. sadece aynaya baktığımda kendime saygı duymak istiyorum. vücudum endomorf tip. karın bölgesinde çabuk yağlanma oluyor. bi de spor yaparken çabuk yoruluyorum.. ne yapmam lazım.
    ···
    #122233977 şikayet
  10. 20.
    0
    @1 184 boy 60 kiloyum acilen kilo almam lazım yağ olur kasa gerek yok onu çeviririm ben sonra
    ···
    #122233963 şikayet
  11. 19.
    0
    @17 şahsen 16 yaşında kendi çabamla 32 kilo vermiştim...

    ben saçma sapan bir diyet yapmıştım+1 saat koşu+1 saat bigibletti...

    ama çoğu kastan gitti toparlamam çok zor oldu...

    sana p90x i öneririm...
    ···
    #122233950 şikayet
  12. 18.
    0
    panpa göbek kısmındaki yağların çoğunu erittim beli de baya bi incelttim 70 kiloyum ama ne yazık ki daha duruyo göbekte biraz yağ
    six packler gözükmüyo amk sadece üsten 2 si .
    kardiyonun yanında sence cla mı yoksa l-carnitin mi kullanıyım ?
    ···
    #122233902 şikayet
  13. 17.
    0
    besyoya hazırlanıyorum...
    salonlarda asgari falan çalışıyozda bi mezun olalım...
    ···
    #122233865 şikayet
  14. 16.
    0
    @1 zayıflamam lazım boy 1.87 kilo 105 kendi çabalarımla zayıflayabilirmiyim salona gitmeden
    ···
    #122233831 şikayet
  15. 15.
    +1
    @9 ben vücut geliştirmeye başladığım günden beri neredeyse protein kullanıyorum...
    bende tavuk yiyemezdim yemek yapmayı çok sevmem ama bendeki işin sırrı yumurta ve protein amino takviyesi...
    günde en az 10-12 arası yumurta yerim... tabiki şöyle beyaz ve sarı yarı yarıya yani 12 beyazsa 6 sarı...
    tavuğu galeta olarak kullanabilirsin biraz yağ olucak elbette eğer yiyemiyosan zevkli hale getir ama proteinin ölçeğini arttırıp onun açığını kapatabilirsin...
    ···
    #122233818 şikayet
  16. 14.
    0
    @9 nerde calısıyosun panpa ne işi
    ···
    #122233733 şikayet
  17. 13.
    0
    kardeşim sen bana şimdiden bi program salar mısın acaba?
    ···
    #122233717 şikayet
  18. 12.
    +1
    @9 tonbalık ta iyidir.
    ···
    #122233697 şikayet
  19. 11.
    0
    @8 ne diyon şişman oğlu şişman...
    ···
    #122233650 şikayet
  20. 10.
    0
    @1 abi sana yalvarıyorum kılo aldır bana. ozelden mesaj atıcam. lutfen cevap ver
    ···
    #122233642 şikayet