body ve vücut geliştirme hakkındaki soruları

@92 göğüsün jinekomastimi araştır bi internetten öyleyse farklı bi durum bak gel bakalım...

@89 tamam uzatabılır ama evde dambıl kaldırmayla uzarmı ki.cunku ben vucut gelıstırmeye gıtmedım. evde dambıllarla calıstım hep. öyle biraz kas yaptım ama cok zayıfım. evde dambıl calısmayla boy uzarmı

boy 1:72 kilo 62 yaş 18 body için uygun mu

panpa boy 180 hafiften uzun ince gözüküyorum yazın bodye yazılmayı düşünüyodum yaz geldi sıcaklardan çalışabilirmiyim bende biraz halsizlik yapıyo bide panpa yazın body yapıp kilo alınıp hacim kazanılırmı

yazın vücut geliştirmeye gittim 1,5 ay hocayla kavga edince bıraktım, şimdi başka bi salonda 3 aylık üyeliğim var, yaklaşık 1 ayı geçti, 2 ayım var yani, yazın o salona giderken 71 kg idim, kışın ye iç yat (hala devam ediyor) 80 kg oldum boy 1,75, kilo vermek istiyorum, birde spordan sonra göğüslerim büyüdü ve sarktı, hastalık olacağından şüpheleniyorum, özellikle göğüsleri sertleştirmem veya küçültmem gerek, önerilerini bekliyorum panpa

@90 sırayla yazmaya çalışıyorum...

@1 kardeşim mesajdan beslenme progrdıbını atarım demiştin. inboxuna bakar mısın pls

@87 tamam kardeşim sen yapma o zaman benim boyum 1.87 abim 1.82 babam 1.74 ben küçüklüğümden beri yapıyorum... sen haklısın ben gördüğümü yanlış biliyorum...

@85 ben gün içinde 1 dilim ekmek yiyorum... 94 kilo bulktayım... ne diyim ki...

@93 elbette bu sana ve beslenmene bağlı...

boy 1.75 , kilo 70

yağ oranı %6

ekgib , fazla nedir zamki ?

@97 hepsini çalışmalısın öyle ayırmıcaksın kas gurubunu 45 cm kolun olur ufacık göğüs olur şaka oyuncağı gibi durursun...

kardeşim body zaten ingilizce vücut demek amk "vücut ve vücut geliştime hakkındaki soruları" diye başlık açan ellerini gibeyim

ayrıca mutabık değil müsabık sporcu olur, mutabık kelimesi mutabakat kelimesinden gelir mutabakat anlaşma demektir mutabıkta anlaşmış olma haline denir

misal; sen daha önce borçlu olduğun adama borcunun yarısını vermişsin kalan yarısı için bugün yanına gittin "x abi daha önce yarısını vermiştim aha bu kalan diğer yarısı, böylece sana borcum kalmıyor mutabıkmıyız?" o da "tamamdır koçum" der olay kapanır

müsabık ise müsabaka yani yarışma mücadele etme olayından gelir, yarışmaya katılana yarışçı diyoruz ya aynen o şekil ama üstteki örnek gibi bu da biraz eskisi, kartal tibet ediz hun falan kullanıyomuş. müsabakaya giren sporcuya müsabık denir.

senin olmayan türkçe ve ingilizce bilgine sokum sokum sokayım amın feryadı, beyin yok tip yok gitmiş badici olmuşsun amk barzosu.

kayalardan donuyla denize giren canki seni...

sakinim.

edit: (bkz: vücut geliştirme hakkındaki soruları/#122236920)

al buraya doğrusunu hazırladım burdan devam edin binler

@mature sever panpam, jinekomasti biraz araştırdım söylenildiğine göre eline sertlik gelmesi ve/veya acıması ve meme ucunun büyük olması gerekiyormuş göstergeleri arasında, ikisi de yok bende, sadece yağ, fakat 71 kg iken de vardı bu göğüs, 1.5 ay salona gittikten sonra yavaş yavaş sertleşmeye başlamıştı ama, dokunularak görülerek vb anlaşılacak derecede kasa dönüşmüştü, yani semsert değildi ama bi 1,5 ay daha gitseydim sertleşirdi baya sanırsam

yani sadece yağ geliyo elime, o da ortalara doğru yok, dış taraflara doğru yani koltuk altına doğru, ama şuan bakınca meme bildiğin lise 1 kızı memesi amk

@105 anladım zaten uydurma biyerden ölçtüğünü %6 yağ oranı imkansız verdiğin oranlara göre...

şuan çıkmalıyım akşam tekrardan ilgilenicem...
dediğim gibi profesyonel yardım almak isteyenler inboxtan ss ve detaylı anlatımla sorsun sonuna kadar cevaplarım...
izmirde olan varsada salonuma beklerim 1 e 1 ilgilenirim salon benim değil antrönörüm...

@1 kilo alma panpa. 4 aydır spora gidiyorum ilk 1,1.5 ayda 5 kilo aldım şimdi ise bi artıyo bi düşüyo aynı çizgide yuvarlanıyorum. şimdi bi tane ark. konuştum gainer kullanıyo oda 2 haftada 3-4 kilo almış sonra oda yerinde saymış bu gayet normal mi yada bi püf noktası var mı ...

ayrıca

http://hesaplabakalim.com/yag-orani-hesaplama

burdan ölçtüm , yanlış çıkma olasılığı nedir ?

panpa şöyle bi 7 8 kiloya ihtiyacım var ne yapmalıyım

@95 e cevap ver panpa