tümü

body ve spordan anlayan varsa gelsin

  1. 51.
    0
    @1 panpa dukan dieti var kitabı falanda var oku sonra body kolay
    ···
    #89449641 şikayet
  2. 52.
    0
    inan ve koş evlat. çok ciddiyim. saatte 8km-hızlı yürüyüş- 6-7km.sonra mesafeyi arttırmadan hızını arttır.5dk koşup,1dk hızlı yürüyüş yap.yap yapabildiğin kadar. ağırlık falan ilk etapta başlama mal vücutçulara uyup.bir de 16 harbi küçük amk,ama mantıklı çocuksun, geçebilirsin.hadi.
    ···
    #89450904 şikayet
  3. 53.
    0
    dalga geçenleri veya mana bulanların yazdıklarını okumuyorum ama yinede upluyonuz onada eyvallah
    ···
    #89450893 şikayet
  4. 54.
    0
    ya hadi insansın ve malum liselisin amk bi bitmediniz amk
    ···
    #89450838 şikayet
  5. 55.
    0
    @1 çok acı çekmen lazım çok azim lazım, emek lazım gibtir et derim
    ···
    #89450779 şikayet
  6. 56.
    0
    16 yaşında insan mı olur lan? hem de 100 kilo!
    ···
    #89450723 şikayet
  7. 57.
    0
    sen benden daha küçüksün hayırdır ego nal gibi olmuş senin
    ···
    #89450530 şikayet
  8. 58.
    0
    adam bayramoğlu yemle besleniyo beyler :(
    ···
    #89450470 şikayet
  9. 59.
    0
    keşke body yazmasaymışım arkadaş herkes kas konusuna girdi bir anda birazcık daha yorumları okuyup yazarsanız sevinirim. bu arada @16 yaşım 16 olabilir ama küçük çocuk gibi mi davranıyorum önemli olan aklının insanlara nasıl tabir ettiği değil mi ?
    ···
    #89449909 şikayet
  10. 60.
    0
    Tam 100 degildir amk
    ···
    #89449898 şikayet
  11. 61.
    0
    @5 yerlere yattım bin
    ···
    #89449775 şikayet
  12. 62.
    0
    @11 amacım kas falan yapmak degil su anlık sadece kilo vermeye calısacağım bahsettim zaten
    ···
    #89449710 şikayet
  13. 63.
    0
    Öncelikle herkese merhaba. Bana öncelikle 2 ay kadar devam ettirebilecegim sıkı bir program lazım daha sonrasında ise bu programı hafife çevirmek zorundayım. Program,yiyecek vs konusunda bana bir liste hazırlayıp atabilriseniz şimdiden teşekkür ederim. Bana özel yiyecek ismi fazla vermeyin yok derisiz yağı alınmış tavuk mavuk falan gibi demesseniz sevinirim.

    Elimde olan malzemeler kısıtlı biraz eliptik bigiblet ve tek bir dambıl.Oda ortamı ise biraz dar ama egzersize uygun yer belki açabilirim.

    Boy : 1.75
    Kilo:100
    Yaş : 16

    Dediğim gibi yazdıklarım çerçevesinde program hazırlabilecek biri varsa şimdiden teşekkür ederim.
    ···
    #89447436 şikayet