tümü

body ve spordan anlayan varsa gelsin

  1. 26.
    0
    16 yaşında insan mı olur lan? hem de 100 kilo!
    ···
    #89450723 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 çok acı çekmen lazım çok azim lazım, emek lazım gibtir et derim
    ···
    #89450779 şikayet
  3. 28.
    0
    ya hadi insansın ve malum liselisin amk bi bitmediniz amk
    ···
    #89450838 şikayet
  4. 29.
    0
    dalga geçenleri veya mana bulanların yazdıklarını okumuyorum ama yinede upluyonuz onada eyvallah
    ···
    #89450893 şikayet
  5. 30.
    0
    inan ve koş evlat. çok ciddiyim. saatte 8km-hızlı yürüyüş- 6-7km.sonra mesafeyi arttırmadan hızını arttır.5dk koşup,1dk hızlı yürüyüş yap.yap yapabildiğin kadar. ağırlık falan ilk etapta başlama mal vücutçulara uyup.bir de 16 harbi küçük amk,ama mantıklı çocuksun, geçebilirsin.hadi.
    ···
    #89450904 şikayet
  6. 31.
    0
    özelden ulaş bana
    ···
    #89450994 şikayet
  7. 32.
    0
    @28 geberticenmi olum beni ne saatte 8km si 100 kiloyum

    edit: yaş küçük diye mana buluyonuz ama benim bildigim insan yaşlandıkça yakması zorlaşmıyor mu ?
    ···
    #89451041 şikayet
  8. 33.
    0
    @29 ulaştık ya olum hayat hikayesi mi hazırladın ?
    ···
    #89451636 şikayet
  9. 34.
    0
    anan sana ne yedirdi yavrum 16 yaşında 100 kilosun
    ···
    #89452018 şikayet
  10. 35.
    0
    ilk olarak seni taşak geçmeden saygıyla okudum sende oku amk. sabah 2adet haşlanmış yumurta o kadar başka bişey yemiycen tamam bitti bu kahvaltıdan sonra 2 saat sınırlarını zorla koş koşabildiğin kadar eve gelince 2.5 litrelik suyu bitir tuvalete git gel öğlen yemeğini yazıyorum : 250 gr tavuk göğsü yanında 50 gr yağsız peynir . yarım saat sonra güç antrenmanı 50 kere olduğun yere çök kalk 200 kere dumble tekrar yapıcaksın kol başına 2 saat aç kalıcaksın antrenmandan sonra sadece su içiceksin akşam ise 6 tane yumurta akı ve 100 gr yağsız sütü mikserde karıştırıp içiceksin içine bişey katmıycaksın yemek yemene gerek kalmaz protein diyetidir body konusunda sorun varsa yaz
    ···
    #89452517 şikayet
  11. 36.
    0
    @33 bende okudum kardeşim ama bana şu anlık bu vücütla body lazım degil daha dogrusu zatne yapamam ama body lazım oldugu zaman dediklerine dikkat ederim yardım eden herkese de teşekkür ederim
    ···
    #89452803 şikayet
  12. 37.
    0
    bi kere içtiğin kolayı yediğin yoğurdu falan hepsini light yapıcaksın. artık öyle sığır gibi yemek yok. her sabah kepek ekmeği yencek. akşam 8den sonra yemek yasak!!! karnın kazındı mı her daim meyve yencek. deli dana gibi koşulacak bigiblet yapılacak. mekik çekilecek!!! ben yapamam yok. zorlancan amk. yapabildiğin kadar. sonra gel gelelim bi püf noktaya. koşudan önce evde oturduğun yerde(ayak üstü falan değil) kaynar bir şekilde(ılık falan değil) yeşil çay içilecek(fondip değil yavaş yavaş) haydi evlat göster kendini. ayrıca kusura bakma ama içimde kalır söylemezsem. 96lı insan mı olur amk
    ···
    #89452917 şikayet
  13. 38.
    0
    100 kiloyu sen ossurarak mı verceksin dediğim gibi yap yoksa kilo versende vücudun bi gibe benzemez
    ···
    #89453153 şikayet
  14. 39.
    0
    knk bende 15ken 80den 73 e düşmüştüm suratıma bakmayan kızlar zerre umrumda olmyuyo devam ettim şuan 69um ama kas inşası falanda var
    ···
    #89453177 şikayet
  15. 40.
    0
    @5 amk ya ahahahahahahhah
    ···
    #89453323 şikayet
  16. 41.
    0
    @2 damarına basmış
    ···
    #89453375 şikayet
  17. 42.
    0
    @35 sendne iyi koç olur panpa teşekkürler sana da tavsiyelerin için
    ···
    #89453387 şikayet
  18. 43.
    0
    100 kilo adam mekik çekermi amk ne cahil adamsınız aklınız gibiyim squat la kilo verir verirse dediğim gibi protein diyeti yap yağ falan kalmaz
    ···
    #89453593 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 yeme huur çocugu, bide utanmadan yiyecek yemek listesi istiyo.

    16 yaşında 100 kilo yerinde olsaydım bileklerimi keser kurtulurdum. o kiloyu 1 yılda bile veremezsin huur analı. ahahaha ne kadar eglendim lan ezik şişman bin.
    ···
    #89453709 şikayet
  20. 45.
    0
    bende inanmıyom amk zorlasa alamaz hastalık vardır
    ···
    #89453915 şikayet