-
126.
0memeler lens mi :/
-
127.
0@punkhead terket burayı lan
-
128.
0@86 muallak 30 tekrar yapıcağına 10 tekrar ile başla. Vücudunu alıştır
-
129.
0akrabamısınız lan siz (bkz: barfikse asılsam boyum uzarmı)
-
130.
0nesil misiniz oğlum
-
131.
0@105 lan mal benim boyum 1.90
-
132.
0lan senin ananı gibeyiagjsjskddsmf
-
133.
0tam bir gerizekalısın ya
-
134.
0bende 1.93 102 kiloyum da böyle memişlerim yok dıbınakoyım hahahaha
-
135.
0@sukubella ogre #2
-
136.
045 mekik bir gibe yaramaz diyemem ama nasıl çektiğin önemli ayrıca 45 mekik az sayılır hafız ayrıca milyarlarca mekik çeksende diyet ve koşu olmadan fit vücuda ulaşamazsın tabiki bunu ağırlık antrenmanlarıyla da kombine etmen gerekiyo
-
137.
0bodyci değilim kascı değilim ( o neyse amk ) ama bende 2 ay once falan gobeklıydım vucut artık oturuyo eskiden camış gibi yiyodum farkettim gerek yok zaten direk sıçıyosun . dengeli beslen yanlarda fazlalar var onlardan kurtul. belirli programla çalış. göğüs kasıda çalış kilodandır bence hastalık gibi durmuyo
-
138.
0@112 panpa artık koşucam dışarda eyw saolasın
@113 aynen panpa artık öyle yapicam -
139.
0gerizekalı yaa
-
140.
0ulan sabahtan beri koş diyorum anca anladı
-
141.
0sıçmak da önemli bi faktör tabi
-
142.
+1memelerden tahrik oluyon mu
-
143.
0akşam 6 dan sonra yeme panpa
-
144.
0bence bundan sonra yemek yemesen de olur
-
145.
+2süt veriyon mu lan
