tümü

body ve fitness muhabbeti

  1. 26.
    0
    @33 takip ettiklerimi sana söyliyim

    savaş hoca
    cenk hoca
    meter mevsimler
    kenzo karagöz
    karl ess(almanyada diyetisyen ve bodyci)
    ···
    #147719534 şikayet
  2. 27.
    0
    2-3 senede değil ilk 2 ayda inanılmaz gelişiyorsun sonrasında gelişim normale dönüyor. sen bi 100 gün düzenli barfiks çek dambılla haşır neşir ol dips şınav mekik yap çivi gibi olursun zaten
    ···
    #147718827 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa birde son sorum boy 1.78 civarı kilo 60 bi 10 15 kilo almak istiyorum var mı bildiğin bi program, diyet formül vs.
    ···
    #147718791 şikayet
  4. 29.
    0
    up up up
    ···
    #147718190 şikayet
  5. 30.
    0
    boy uzatır mı lan ya da duruş eğriliğini düzeltir mi
    ···
    #147718053 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa göğüs şişmesinde anormallik var mı 3 aydır yapıyorum fakat tümüyle kas olmadığı için garip görünüyor dar giyemiyorum göbek yok denecek kadar az
    ···
    #147718010 şikayet
  7. 32.
    0
    @4 dışardan isterse sakız olsa tüketme. herşeyi evden ye, ayrıca bir salona yazılıp hocandan cardio için idman programı isteyebilirsin. evde ise mekik çekmek şınav çekmek yağ yakmaz kasları güçlendirir. O iş evde olmaz anlıcağın
    ···
    #147718009 şikayet
  8. 33.
    0
    @2 başlıktan git panpa
    @3 lateral raise , bar ile geniş tutuşlu shoulder press ve kanat idmanlarıyla genişlik kazanabilirsin
    ···
    #147717965 şikayet
  9. 34.
    0
    göbeğimi nasıl eritirim la yardım pls
    ···
    #147717934 şikayet
  10. 35.
    0
    omuzlar nasıl genişler
    ···
    #147717912 şikayet
  11. 36.
    0
    body boyu kısaltıyormuş şeyimde kısalırmı
    ···
    #147717911 şikayet
  12. 37.
    0
    up up up
    ···
    #147718239 şikayet
  13. 38.
    0
    bro saol cevaplar için mümkünse bu fitness ya da body yapabileceğimiz tavsiye edeceğin videolar var mı lan
    ···
    #147718266 şikayet
  14. 39.
    0
    barfiks demiri ile kanat arka kol pazu her yeri çalıştırırsın. Bu arada dediğin çok uzun bi süre 2-3 sene değil 1 ay yap da sonrasına bakarsın. 2-3 sene yapsan insan yiyen yaratık gibi dolaşırsın sokakta pampa :D
    ···
    #147718783 şikayet
  15. 40.
    0
    @16 panpa barfiks demiri, dumble, bilek yayı alacağım ayrıca şınav ve mekiğin dibine vuracağım 2-3 senede düzenli çalışsam sonuç nasıl olur, bir yerde tıkanırmıyım yoksa kaslar sürekli gelişir mi ?
    ···
    #147718683 şikayet
  16. 41.
    0
    up up up
    ···
    #147718658 şikayet
  17. 42.
    0
    up up up
    ···
    #147718630 şikayet
  18. 43.
    0
    up up up
    ···
    #147718607 şikayet
  19. 44.
    0
    @14 Mekik şınavla evde çok rahat kas geliştirebilirsin ve sertleşebilirsin. Dambıl ile milyar tane hareket var , ama dips şınav mekik bu işin hammaddesi...
    ···
    #147718504 şikayet
  20. 45.
    0
    up up up
    ···
    #147718440 şikayet