tümü

body ve fitness muhabbeti

  1. 26.
    0
    barfiks demiri ile kanat arka kol pazu her yeri çalıştırırsın. Bu arada dediğin çok uzun bi süre 2-3 sene değil 1 ay yap da sonrasına bakarsın. 2-3 sene yapsan insan yiyen yaratık gibi dolaşırsın sokakta pampa :D
    ···
    #147718783 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa birde son sorum boy 1.78 civarı kilo 60 bi 10 15 kilo almak istiyorum var mı bildiğin bi program, diyet formül vs.
    ···
    #147718791 şikayet
  3. 28.
    0
    2-3 senede değil ilk 2 ayda inanılmaz gelişiyorsun sonrasında gelişim normale dönüyor. sen bi 100 gün düzenli barfiks çek dambılla haşır neşir ol dips şınav mekik yap çivi gibi olursun zaten
    ···
    #147718827 şikayet
  4. 29.
    0
    yaş 16 boy 1.70 (tam bilmiyorum o civarlarda) kilo 53 yemek yemediğim günler bile oluyor o derece yemek yemiyorum. tüm yaz evde çalışmayı düşünüyorum. ama sorun yemek. her gün saatlerce çalışabilirim.
    ···
    #147718849 şikayet
  5. 30.
    0
    @22 patatesli yumurta abancan kahvaltıyı kaçırmıcan , düzenli suyu içicen iyi sonuç alırısn kalanını inboxtan atayım
    ···
    #147718898 şikayet
  6. 31.
    0
    @1 benim yağ yakmama gerek yok 1.78 boy 60 kiloyum evden şınav ve mekik ile kütle kazanabilirim 70 kiloya çıkabilirmiyim ?
    ···
    #147718924 şikayet
  7. 32.
    0
    @24 senin fiziiğinde arkadaşım var , aynı sorunu çekiyor o da. yemek yeme isteğine sana şöyle söleyeyim ağzının tadına uygun menüler hazırlamaya çalış. egzersizlerinde ise az tekrar 4-5 set yap kalanı için inboxa gel yaz istiyosan
    ···
    #147718941 şikayet
  8. 33.
    0
    @26 panpa aynı hareketlerle en fazla 2 ay gelişirsin o da düzenli yaparsan . adam akıllı büyümeni tetikleyecek egzersizlere ve beslenme progrdıbına ihtiyacın var
    ···
    #147718989 şikayet
  9. 34.
    0
    sondan 2. up
    ···
    #147719072 şikayet
  10. 35.
    0
    up up up
    ···
    #147719280 şikayet
  11. 36.
    0
    up up up
    ···
    #147719401 şikayet
  12. 37.
    0
    fitness ile uğraşıyorum sorusu olan varsa buyursun. bu sporda no pain no gain derler ya gerçeği şöyledir

    no pain(brain) bo gain

    vucutla birlkte beyni de geliştircen şart. salondaki hoca diye geçinen heriften daha çok şey biliyorum mk hocayı bile şaşırtmışlıgım var
    ···
    #147719460 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 aynen panpa netten araştırıp okuyacan video izlicen her ne gerekiyosa yapcan yani. bu arada youtubeden savas cebeci hoca var onu izleyin mükemmeldir
    ···
    #147719490 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 takip ettiklerimi sana söyliyim

    savaş hoca
    cenk hoca
    meter mevsimler
    kenzo karagöz
    karl ess(almanyada diyetisyen ve bodyci)
    ···
    #147719534 şikayet
  15. 40.
    0
    @34 savaş meter kenzo okey de cenk hocayı ben mal buluyorum amk. Simeon panda ve ulysess de idol alınabilecek kişiler bence. ama benim idolüm zyzz
    ···
    #147719561 şikayet
  16. 41.
    0
    @35 yok lan sağlam adam cenk hoca manyak. 23 yıldır bu işin içinde. boş olması mümkün değil. sadece birazdaha eğlenceli anlatmayı seviyor
    ···
    #147719586 şikayet
  17. 42.
    0
    @37 ben kendi vücudumu ne kadar tanıyosam o kadar iyiyimdir. amk hocaları herkese aynı programı yazıyo da noluyo. mekik speenbike mekik speenbike amk.
    ···
    #147719786 şikayet
  18. 43.
    0
    @37 ben de hocayım demiyorum ya biliyorum demiyorum. Akıl da vermiyorum , öneride bulunuyorum. Sadece gelin öneriniz ya da sorunuz varsa tartışalım dedim. Ama bilgimin yeterli düzeyde olduğuna inanıyorum ve geliştirmeye devam ediyorum
    ···
    #147719901 şikayet
  19. 44.
    0
    reserved
    ···
    #147755520 şikayet
  20. 45.
    0
    Kardeşim ramazanlıktan sonra başlamayı düşünüyorum..
    Ama beslenme konusu sıkıntılı gibi..
    Sabah kahvaltı ; 1 büyük bardak süt
    köy peyniri
    yumurta
    Bunlara iyi ama öğlen akşam ne yiyecem amk.. Bana et tavuk deme.. Nerden alacam eti para yok
    ···
    #147764222 şikayet