tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

body ve fitness ile ilgilenenlere

  1. 1.
    +1
    Yardımcı olmaya çalışacağım kilo alamayanlar spor yaptıgı halde büyümeyenler vb
    Tüm Panpalarıma elimden geldigince yardımcı olmaya çalışacam
    ···
    #177434277 şikayet
  2. 2.
    0
    Kilo almam gerekiyo pnp
    ···
    #177435206 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa detaylı anlatmam lazım belki birazdan başlık açarım takipte kal
      ···
      #177435393 şikayet
  4. 3.
    0
    Ağırlık kaldırmak boyu kısaltırmı şimdiden sağol kardeşim
    ···
    #177434861 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim kendi görüşüm eger 12 yasından küçükken zararlı olabilir o yaşta takanlar atarsa boyun kısa kalır ama 15_16 yasnda başla en fazla kaç kilo basarsın ki zaten ayrıca boynun kısalıgına zarar vermez bence
      ···
      #177435087 şikayet
  6. 4.
    0
    17 yas 1.83 boy 68 kilo vucud panpa biraz varda biraz daha belirginlestirmek için
    ···
    #177434564 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa seni görmedim ama o kilo ile belirgin degilse sıska bi kişisin biraz iyileş panpa
      ···
      #177434921 şikayet
    2. 2.
      0
      Belirginde bro fazla degil yani
      ···
      #177435084 şikayet
    3. 3.
      0
      Kilo nasil alcaz aq
      ···
      #177435099 şikayet
      1. 1.
        0
        Pazardan yoğurt alımıyon spor yaparak ve beslenmeye dikkat ederek alabilirsin
        ···
        #177435219 şikayet
      2. 2.
        0
        Eyw pmp
        ···
        #177435726 şikayet
        3. diğerleri 0
      5. diğerleri 1
  8. 5.
    0
    1 aydır yapıyorum gözle görülür kas ne zaman çıkar ve nasıl hızlı kg veririm?
    ···
    #177434416 şikayet
    1. 1.
      0
      Bak güzel panpacım ilk defa gidiyorsan 3_4 ay sonra gözle görülür değişiklik görürsün ama beslenme çok önemli
      ···
      #177434688 şikayet
  10. 6.
    0
    panpa kas olarak kilo almak istiyorum bana akşama kadar abur cubur ye deme
    ···
    #177434365 şikayet
    1. 1.
      0
      Kas olarak kilo diye birşey yok vucut kullanmadığı besini spor yapmıyorsan yag olarak depolar spor şart
      ···
      #177434808 şikayet
    2. 2.
      0
      spor yapıyorum panpa
      ···
      #177434881 şikayet
      1. 1.
        0
        Spor yapıyorsan sıkıntı yok alırsın
        ···
        #177435149 şikayet
      2. 2.
        0
        eyvallah panpa
        ···
        #177435171 şikayet
  12. 7.
    0
    kardeşim başlıkta açmıştım takan olmadı bir konu hakkında bilgi almak istiyorum kilomdan memnunum ancak göbek yaptım kilo vermeden karın bölgemi düz bir hale nasıl getirebilirim
    ···
    #177434355 şikayet
    1. 1.
      +1
      Karın bölgesinden muzdaripsen panpacım tempolu koşu ve karın antrenman ı atmalısın ip atlasanda etkisi olur
      ···
      #177434588 şikayet
  14. 8.
    0
    Pampa 2 ayda 20 kılo nasıl alırım cok ama cok cıddıyım. Aslında kalıbım yerınde hatta yasıma gore fazla kılom var ama ben gobek sevıyorum
    ···
    #177434346 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardes kendinle fantazi mi yapcan amk
      ···
      #177434408 şikayet
  16. 9.
    0
    kilo alamıyorum
    ···
    #177434308 şikayet
    1. 1.
      0
      Boy kilo yaş ver panpa
      ···
      #177434383 şikayet
    2. 2.
      0
      170 yaş 19 kilo 54
      ···
      #177463043 şikayet
  18. 10.
    0
    kanka 1.84 boyundayım kilom 82 falan göbeğim hiç yok kas yapıyorum kol ve gögüs tek çalısıyorum ama gögüs bir türlü gelişmiyor hep aynı kalıyor
    ···
    #177443532 şikayet
  19. 11.
    -1
    15 yasindayim 1.70 boy nasi
    ···
    #177434320 şikayet
    1. 1.
      +1
      Boyun normal kardeşim 20 yaşına kadar 180 civarı olursun
      ···
      #177434440 şikayet