tümü

body tecrübesi olan panpalarım

  1. 1.
    +1
    evde dambılla bi tak olmaz salona git

    not: ciddiyim
    ···
    #143275673 şikayet
  2. 2.
    0
    bakın buraya bi.soracaklarım şunlar şimdi evde dumbell ler ile çalışacağım nasıl bir program yapmalıyım? hangi saatler arasında çalışmam daha yararlı olur bana? 192 boyundayım 80 kiloyum ama kollarım ince biraz, kaç kilo ile çalışmalıyım?
    edit:panpalarım bana uygun bir antrenman programı yazar mısınız?
    ···
    #143275568 şikayet
  3. 3.
    0
    dambılların birini bir taşşağına birini diğer taşşağına bağlar squat yap. sonra amuda kalkıp şınav çek.

    bu şekilde bütün füçütumuzu çalıştırıyorus narin kaslarımızı çalıştiriyürüs.
    ···
    #143275948 şikayet
  4. 4.
    0
    @18 yaşındayım panpa
    ···
    #143275897 şikayet
  5. 5.
    0
    @3 zaman yok cidden panpa
    ···
    #143275873 şikayet
  6. 6.
    0
    192 lik adamsın evde dumbella kas mı yapabilceğini sanıyosun amk, sen o boyla 1 sene salona git yine bi gibim olmaz uzun boyda cok zor, zütünü yırtman lazım
    ···
    #143275735 şikayet
  7. 7.
    0
    salona git amk.15 kilo dumbell omuz yana açmada çok gelir göğüse az gelir.bi çift dumbella olacak iş değil
    ···
    #143275726 şikayet
  8. 8.
    0
    evde bi gib yapamazsın net. yaşın kaç bide?
    ···
    #143275683 şikayet
  9. 9.
    0
    upupupupupupupup
    ···
    #143275628 şikayet
  10. 10.
    0
    upupupup
    ···
    #143276151 şikayet