tümü

body salonlarındaki sikko hocalar

  1. 98.
    0
    6 ayda bir gibim olmaz vücutta. yeni başlayan bir sporcunun 4 4 lük disiplinle beslenme uyku workout hepsi dahil hepsi 4 4 lük olsa dahi hadi birde mezomorf olsun (genetik olarak kas yapmaya müsait vücut tipi) bir ayda vücudunun oluşturacağı kas miktarını söylüyorum: max 1 kilo. şimdi bu 1 kiloyu bütün vücuda yay, kola bacağa göğüse sırta omuzlara yay. ne oldu? moraller çöktü. ama şimdi 1 sene yaptığını düşün. kafadan 10 kilo kas ekledin. 10 kilo ne lan diyenlere önerim gidin migrosa falan adama 10 kilo yağsız bonfile tarttırın ve miktarı görün (:
    ···
    #136989144 şikayet
  2. 97.
    0
    panpa şimdi hiç bi hoca ilgilenmez programı yazar hareketi gösterir daha ilgilenmez her yer böyle orada çalışanlarla samimi olacaksın onlar yardımcı olur ben de yeni başladım hoca 1 kere gösterdi arada uğruyo sadece kız gelince yanında oluyor genellikle ama her yer böyle yani sen vücut yapamadıysan sorun sen dedir biraz sağlıklı beslen gibtir git yumurtanın beyazını ye sadece günde 5-6 tane tavuk ye kendi yağıyla olacak peynir yoğurt biraz sağlıklı beslen amk işte laf atma hemen
    ···
    #136954333 şikayet
  3. 96.
    0
    Kesinlikle katiliyorum panpa alayi orosbu cocugu
    ···
    #136945666 şikayet
  4. 95.
    0
    panpalar şu px90 muhabbeti ney beni biri bilgilendirsin hayrına
    ···
    #136942939 şikayet
  5. 94.
    0
    valla 5 senedir aynı yere gidiyorum... 4 sene yüzdüm düzenli olarak... 1 senedir de body yapıyorum... valla ne zaman yardım istesem ettiler... tabiii iş sizde bitiyor binler... soğuk davranın amk. yavşak yavşak hareketlerde bulunmayın... giblememezlikten gelin...

    vücudum ise kollar 41cm (sıcakken) bacaklar 63cm bu da (sıcakken) omuzlar falan ideal... tek sorun göbek var amk. o da düzenli beslenmediğimden ve hayvan gibi içtiğimden amk
    ···
    #136941962 şikayet
  6. 93.
    0
    çok doğru panpa %90 ı şişirip hava atıyor karıya kıza yazıyor ama ben iyi hocalara denk geldim allahtan gidip kafasını gibeceksin soru sorucaksın ilgilen diyeceksin eger ilgilenmiyorsa ve bodyforumtr yi takip et oradan derman bulursun
    ···
    #136941934 şikayet
  7. 92.
    0
    bu işin profları varsa en iyi karın kası hareketleri nelerdir beyler???... bende salona yeni başladım 1 ay oldu. yeni programa geçtim.
    1-göğüs,kol
    2-omuz-sırt
    3-bacak

    ve her antrenmandan sonra 100 abdominal çalış diyo.

    edit:181 73 kilo
    ···
    #136941796 şikayet
  8. 91.
    0
    @92 üniversiteninki mi
    ···
    #136941547 şikayet
  9. 90.
    0
    beyler ben devletin gidiyorum haftada 2 gün yetiyo zaten yogunum 15 tl veriyom aylık 2 ayda 5 kilo aldım iyi hoca yardımcı oluyo zaten ordaki yaşlılar hoca gibi olmuş amk sürekli seni kesip duruyolar yanlış yaptınmı başında hemen
    ···
    #136941444 şikayet
  10. 89.
    0
    kardeşlerim bende antrenörum öyle binlere uyuz oluyorum sizler gibi ögrenmek istediklerinizi facebooktan bana sorabilirsiniz ... https://www.facebook.com/hakan2093
    ···
    #136941430 şikayet
  11. 88.
    0
    up up up
    ···
    #136941410 şikayet
  12. 87.
    0
    up up up
    ···
    #136941281 şikayet
  13. 86.
    0
    @87 kilom var zaten kanka o yüzden yapmayı düşünüyom bayaa araştırdım yağ yakmada süper program bi de doğru düzgün beslenirsem tam olacak
    ···
    #136941070 şikayet
  14. 85.
    0
    px90 yapacaksan dostum kilon olacak . o program yağı eriterek kasa dönüştürmeye dayalı bir program . zayıf adam yaparsa beklentilerini kesinlikle karşılayamaz . deneyen çok tanıdığım oldu benim söylediğim çıktı hep
    ···
    #136940978 şikayet
  15. 84.
    0
    herkesin başına geliyor o aga kendin yapacan programı
    ···
    #136940943 şikayet
  16. 83.
    0
    bizim salonun hocası en iyisi . bir tak yapmadığı gibi gelir lafa tutar adamı 30 saniye set aralıklarını 2-3 dakikaya çıkartır . 30 dakikalık programı 75 dakikada tamamlatır adama . program yazmaya gelince gib gib programlar yazar uygulamıyorum progrdıbını sonra dönüp diyor ki oooo bak programımı yaptın süper oldun amın çocuğu ya .
    ···
    #136940839 şikayet
  17. 82.
    0
    up u p up
    ···
    #136940650 şikayet
  18. 81.
    0
    up
    up
    up
    ···
    #136940436 şikayet
  19. 80.
    0
    aslında salonu bırakmamın bir diğer nedeni de içimde uktenin kalmasıdır. 1.5 ay p90x yaptım videoları falan seyrediyordum bu yapanların lan millet neler yapıyor biz hala ne haldeyiz diye hayıflanıyordum amk. zaten okul da tatile girecek e yaz da geliyor temelli başlıyım 3 ayda belki yaza hazır olurum dedim kendi kafamdan. şimdi tek ihtiyacım bi barfiks demiri onu da yaptırınca tak bırakıyorum aga. biraz da p90x yapıyım amk hem daha eğlenceli hem salona gitmem gerekmiyor evde takılacam istediğim gibi temizz. zamandan tasarruf vs vs .
    ···
    #136939776 şikayet
  20. 79.
    0
    panpalar bu spora başlıyorsanız 6 ay hareketleri öğrenmekle geçer hocayla ilgisi yok çok paranız varsa pt tutarsınız kendinize kısa sürede istediğiniz elde edersiniz aksi takdirde zahmetli iştir.
    ···
    #136939599 şikayet