body salonlarındaki sikko hocalar

kendini hoca sanan koduğumun ezikleri. kendilerini şişiriip gelen müşteriyle ilgilenmez bile varsa yoksa kendi. çıkarları için millete yanlış supplementler yanlış yöntemler gösteririer. ilgilenmediği için milletin hareketi 2 3 ay yanlış yaptığını bilirim.

not: 1 yılım heba olmuştur böyle gibko hocalar yüzünden

dıbına koduklarım 1.5 ayda bir program yazar ona da mırın kırın eder it oğlu it lan işin ney senin yalandan dandik bi program yapar gönderir bir daha uyarsam 2 olsun amk zaten bırakacam salonu

insan hangi işi yaparsa yapsın aldığı parayı hak etmeli bence

o kız yalakaları zütverenler varya onların da ben dıbına koyayım it oğlu itler kızın zütünden ayrılmaz bizim hareketi nasıl yaptığımız umurunda değildir itin giberim öyle işi lan

1 yıldır body'e gidiyorum ve hiç bir şey olmadı dıbına koyum tmm kilo verdim vs vs biraz kol yaptım eğer yaptıysam ama diğer bölgelerde gelişme yok dıbına koyum giberim böyle hocaları yanlış yöntem söyler nasıl besleneceğini söylemez yanlış supplementler kullandırır.

kız gördüm mü dibi düşer hepsinin seni gibtir ederler başından sağmak için iki hareket gösterir rastgele çalış böyle der ama bütün takviyeleri ondan alırsan işler değişir tabi neden çünkü cebine para koyuyosun bu tipte olanların hepsinin dıbına koyim ha aralarında iyilerde var onların yandaşıyım mk

@54 kopya felan mı çektin lan nasıl başardın o beyinle kazanmayı. aklı başında bir insanın üniversite kazanmak için 20 kilo alması akıl karı iş değil çünkü. bi sene kazanamadığını düşünsene ertesi yıla 150 kilo girecektin.

gibik herifler bunlar. herkese aynı programı printerdan çıkarıp verirler. sonra odasına çekilip ferre izleyen cinslerini de gördüm

1 yıl boyunca gelişme olmadıysa sorunu hocada arama bilader. beslenmen taktanmış demekki.

o yüzden şu 1 kaç aydır bodybuilding.com daki programlardan birini uyguluyom zaten sıkıldım body'den bırakıp p90x yapacam belki bir şeyler olur

internet diye birsey var ak hocalara ne danısıyonuz daha acın youtube bakın bilader bu kadar mı malsınız

madem bu kadar anlıyosunuz bi program önerin panpalar. benim salondaki hoca da ilgisiz çıktı.

body salonuna bir sporcuyla gidin göstersin yoksa sonuç kötü

ne yanlış suplementi amk 1 haftalık elemanlara primobolan tavsiye edeni tanıyorum. sadece vücut su toplasında amk ergeni kendini gelişiyorum sansın salona devam etsin diye

2 yıldır salonda çalışırım hocalarla muhabbetim olur ama işime karıştırmam zaten onlarında canına minnet hiç uğraşmak istemezler.

http://www.bodybuilding.com/guides/ ben burdan program buldum da kendime göre istersen bak biraz sıkıldım artık salondan gitmek bile istemiyom artık insanın hevesi kırılıyor o kadar git git elde bir şey yok

nasıl yanlış yapıyosunuz hareketleri dıbına koyim her hareketi ilk seferde bir defa göstermiyo mu hocanız zaten gerizekalı mısınız.

onu seç

her ay değişik program kısmı gözüme ilişti, her ay program mı değişir yarrrağmm ? normal olanı 3 ayda birdir, eğer programdan istenen sonuç alınıyorsa memnun kalma durumu varsa 4 ay hatta sürekli aynı programla devam edilebilir.

programa alternatif birkaç hareket ekle zaten salonda hareketleri ezberleyeceksin, her hareketi yapmak zorunda değilsin tabi senin vücudun ve hedefin doğrultusunda hocanında yönlendirmesiyle bu işi yapacaksın.

hoca gerçekten önemli ben o açıdan şanslıyım, benim gittiğim salonda hoca bakımından sıkıntı yok küçük biryer ama yetiyor yani. bende kilo almaya çalışıyorum her ayda düzenli olarak alıyorum, yağ olarak değil kas olarak yavaş yavaş vücudu istediğim kıvama getiriyorum. yalnız sağ kolum sol koluma göre daha hacimli amk sol kolda tricepste bir sıkıntı var orayı henüz güçlendiremedim, sol kolda geliştiği zaman bu can sıkıcı durumda ortadan kalkacak. önümüzdeki yaza kadar istediğim vücudu yaparım diye düşünüyorum.

edit : vay amk 61 e yazmışım kurban olurum o rakama.

@1 aynen panpa. 4 aydır gidiyorum meğerse yanlış yapıyormuşum hareketleri de itoğlu it düzeltmiyomuş hiç.