1. 1.
    +12
    gelin şöyle yamacıma.

    mağara adamları için tekrarlıyoruz,burda kas grupları ve çalışma şekilleri var bölgenin üstüne tıklayın karşınıza gelen linklerden başlayın çalışmalara bakmaya
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    bide youtube'a 8 min abs workout yazıp çeşit çeşit videoları bulabilirsiniz. bütün kas guruplarının çalıştırma hareketlerini detaylı hareketlerle bu videolarda bulabilirsiniz

    rezervelerinizi alın kapıdan çıkarken şuku veya nick6mı unutmayın
    ···
  1. 2.
    +2 -1
    aga 120 kiloyum nasıl 65 kilo olabilirim
    ···
  2. 3.
    0
    ingilizce lan bu
    ···
  3. 4.
    -1
    every body xd
    ···
  4. 5.
    +2
    @2 kendini apışarandan itibaren ikiye böl amk
    ···
  5. 6.
    0
    @5 ahahaha
    ···
  6. 7.
    0
    reseverd
    ···
  7. 8.
    0
    reservett
    ···
  8. 9.
    0
    rezerved iyiymiş şuku
    ···
  9. 10.
    0
    @2 sibobu 2-3 dklığına çek panpa sonra kapat
    ···
  10. 11.
    0
    @5 öldüm bin
    ···
  11. 12.
    0
    @3 olum napıcan dilini hareketlere bak işte tamam amk benim çokmu var ingilizce sanki
    ···
  12. 13.
    0
    @2 acilen 31'e başla panpa. günde 6 posta. sadece sabah kahvaltı yap. 2 ay sonra 50 kilosun
    ···
  13. 14.
    0
    reserved
    ···
  14. 15.
    0
    rezervettin panpa
    ···
  15. 16.
    0
    rezerve
    ···
  16. 17.
    0
    reserved
    ···
  17. 18.
    0
    @5 kahkaha attım bin şuku
    ···
  18. 19.
    0
    güzel siteymiş panpa verdim şukunu
    ···
  19. 20.
    0
    verildi

    konu kilit + çöp !!!

    ---
    ···