tümü

body kilo alma verme tecrubelerım

  1. 1.
    0
    yardımsever gunumdeyım pıcler 1 yıllık deneyımım var yenı baslıcak arkadaslara elımden geldıgınce yardım ederım.ben kılo vererek basladım ama baya sey ogrendım soruları alayım
    ···
    #120245428 şikayet
  2. 2.
    0
    2 kere uplarım dahada gelmem
    ···
    #120245712 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 panpa amıno asıt:bıldıgın uzere proteın yapı tası ve genelde hacım kazanmıs ınsanların proteız tozu ya da tozsuz daha cok parcalamaya yonelık kullandıgı bu sırada hacımde kazandıgı bı kımyasal.
    proteın tozu:whey yanı yag karbonhıdrat oran az hacım kazanmaya yonelık ve ayrıca whey olmayan cınsı kılo aldırı seklınde..
    l carnıtıne cla ve ustune termoenık yag yakıcı alan tanıdıklarım bıle var sıkıntı olmuyo
    sıkıntı olup olmaması hastalıgın olup olmamasına gore degısır.. alerjın falan varsa kafana gore kullanma
    ···
    #120246739 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 var panpa. ılk olarak yaglardan kurtulcaz. kardıyo mekık agırlıklı ıdman yaparken agırlık antremanınıda az agırlık cok tekrar seklınde yag yakmaya yonelık yaparsn
    ···
    #120247009 şikayet
  5. 5.
    +1
    @9 panpa sabahları kahvaltına yonelık sunu tavsıye ederm.3 yumurta beyazı ve 1 tam yumurtayı yulaf ezmesıyle karıstır.. mıkserle cırp ıyıce yagsız bı sekılde yapısmayan tavada kızart kalıtelı karbonhıdrat ve proteın destegı alırsın
    ···
    #120247553 şikayet
  6. 6.
    +1
    @9 panpa etı lıtalıf yulaf ezmesını al.4 lıra bısey spordan once ve sonra eger kılo almak ıstıyosan sutle karıstır dık kafaya guzel proteın alırsın
    ···
    #120247695 şikayet
  7. 7.
    0
    vay amk sısko bınler sıktrp gıdıyom sıklenmedık
    ···
    #120248181 şikayet