tümü

body kilo alma verme tecrubelerım

  1. 1.
    0
    yardımsever gunumdeyım pıcler 1 yıllık deneyımım var yenı baslıcak arkadaslara elımden geldıgınce yardım ederım.ben kılo vererek basladım ama baya sey ogrendım soruları alayım
    ···
    #120245428 şikayet
  1. 2.
    0
    2 kere uplarım dahada gelmem
    ···
    #120245712 şikayet
  2. 3.
    +1
    amino asit ile l carnitini aynı anda alsak bişi olur mu bu şekilde birkaç supplementleri arka arkaya alınca sorun teşgil etmez dimi?

    bide amino asit ile protein tozu arasındaki fark nedir

    amino asit ve protein tozunun zararı varmı
    ···
    #120245861 şikayet
  3. 4.
    0
    Panpa ben body yapmak istiyorum ama önce zayıflamam gerektiğini söylüyorlar 2 sini bir arada yapma şansım yokmu fitniss + body ?
    ···
    #120246130 şikayet
  4. 5.
    0
    kilo almam için ne yapmam lazım lan. ne kadar yesem de alamıyorum. boy 181 kilo 60
    ···
    #120246246 şikayet
  5. 6.
    0
    özet geçiyom.

    zayıflamak isteyen binler definasyon idmanı yapsın + yoğun kardiyo

    kilo almak isteyen binler bulking yapsın + düşük kardiyo.

    bilmek isteyen pm.

    @1 panpa tecrüben var ama kafanda soru işareti varsa sen de sor. bi pm uzaktayım

    not: yedek fitness antrenörüyüm. 3 yıllık geçmiş var. bu işi 34 yıldır yapan birinden öğrendim

    edit: traş olup geliyom
    ···
    #120246445 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 panpa amıno asıt:bıldıgın uzere proteın yapı tası ve genelde hacım kazanmıs ınsanların proteız tozu ya da tozsuz daha cok parcalamaya yonelık kullandıgı bu sırada hacımde kazandıgı bı kımyasal.
    proteın tozu:whey yanı yag karbonhıdrat oran az hacım kazanmaya yonelık ve ayrıca whey olmayan cınsı kılo aldırı seklınde..
    l carnıtıne cla ve ustune termoenık yag yakıcı alan tanıdıklarım bıle var sıkıntı olmuyo
    sıkıntı olup olmaması hastalıgın olup olmamasına gore degısır.. alerjın falan varsa kafana gore kullanma
    ···
    #120246739 şikayet
  7. 8.
    0
    @4 var panpa. ılk olarak yaglardan kurtulcaz. kardıyo mekık agırlıklı ıdman yaparken agırlık antremanınıda az agırlık cok tekrar seklınde yag yakmaya yonelık yaparsn
    ···
    #120247009 şikayet
  8. 9.
    0
    Dogal yollarla evde yapabilcegim protein bar veya icecek varmi 4 aydir yapiyorum bu arada ogrenciyim toz alcak param yok sıkışıgım bu ara
    ···
    #120247298 şikayet
  9. 10.
    +1
    @9 panpa sabahları kahvaltına yonelık sunu tavsıye ederm.3 yumurta beyazı ve 1 tam yumurtayı yulaf ezmesıyle karıstır.. mıkserle cırp ıyıce yagsız bı sekılde yapısmayan tavada kızart kalıtelı karbonhıdrat ve proteın destegı alırsın
    ···
    #120247553 şikayet
  10. 11.
    +1
    @9 panpa etı lıtalıf yulaf ezmesını al.4 lıra bısey spordan once ve sonra eger kılo almak ıstıyosan sutle karıstır dık kafaya guzel proteın alırsın
    ···
    #120247695 şikayet
  11. 12.
    0
    vay amk sısko bınler sıktrp gıdıyom sıklenmedık
    ···
    #120248181 şikayet
  12. 13.
    0
    @4 öjsahdkjasfsdjkfhksdlfskdjfşlsdfksdkfşsdlfsdfşlksjklfslfjsd
    ···
    #120248397 şikayet
  13. 14.
    0
    http://inci.sozlukspot.com/e/120243172/
    ···
    #120248404 şikayet
  14. 15.
    0
    Reis kilo vermek isteyenlere tavsiyelerin nelerdir
    ···
    #120248911 şikayet