1. 26.
    0
    ···
  2. 27.
    0
    liseli detected
    ···
  3. 28.
    +1
    göbeğini içine çekmekle body mi oluyomuş ahahahaha az önce salondan geldim amk biz olduğumuz yerde böyle çıkıyor
    ···
  4. 29.
    0
    kemiklerin sayılıyor lan yapma öyle

    not: spora başlandığında ilk 3 4 ay alabileceğin kiloyu alırsın sonrası eztraya girer
    ···
  5. 30.
    0
    @18 ben yiyorum altı öğün. Ben de spor yapıyorum boyum 202cm kilo 87
    ···
  6. 31.
    0
    çok ciddi protein ağırlıklı beslen.. hatta sen kilo aldırıcı (bulk) kullan.
    sonra spora yoğunluk ver..
    bu şekilde vücudun kaslanması zor..
    ···