-
1.
0seldıbınaleyküm panpalar.5 aydır bu sporu yapıyorum başlamadan önce 55 kiloydum boyum 1.82 aşırı zayıftım dik duramıyodum kemiklerim sayılıyodu elimle kol kasımı sıktığımda parmaklarım birleşiyodu öyle zayıftım yani.body başlamanın zamanı gelmişti üni 1. öğrencisiyim bu arada 6 ay sonra 67 kg ye ulaştım http://imgim.com/484inciq5206276.jpg hala çok eksiğim var biliyorum ama sizce 5 ayda gelişim nasıl.ayrıca ilk aylarda çok hızlı kilo alıyodum şuan yesem bile eskisi kadar iyi kilo alamıyorum
-
2.
0up up up yok mu bodyci
-
3.
0kardeş senden bi tak olmaz git muay thaiye falan yazıl
-
4.
0@3 deme böyle amk 5 ayda 12 külo aldım :(
-
5.
0kaç yaşındasın panpa
-
6.
0Yok bence iyi gidiyorsun 80 kilo ol canımı ye
-
7.
+4 -1kasılma o sütbeyaz ananı giberim
-
8.
+1Daha çook kilo alman lazım
-
9.
0@5 19 kardes 95 liyim
@6 saol panpa devam edicezde hoca çok ilgisiz amk bişey bilmiyo ayrıca
@7 burayı terket -
10.
0@8 biliyorumda takviyesiz zor oluyo panpa ilk aylarda çok kilo aldım suan biraz yavasladı ama
-
11.
+1kardesim kilo vermek cok basittir ama hacim kazanmak senin deyiminle kilo almak cok daha zordur cunku hacim isi tamamen paranla alakalidir ne kadar yediginle ve ne yediginle alakalidir 1 numarali kural gunde en az 6 kere yemek yiyeceksin ve cok yiyeceksin ve saglikli yemekelr yiyeceksin 2 numarali kural lifilif var misir gevregi gibi ayni reyonda bulabilirsin bundan gunde 1 kase yiyebilirsen buyuk etkisini gorrusun bol bol muz tuket ve tavuk senin 1 numarali besinin olsun gunde 1 butun tavuk bitiremiyorsan birak bodybuildingi fittnesci bile olamazsin
-
12.
+1@11 5 ayda 12 kg iyi dimi panpa. ayrıca 1 tavugu bitiririm ama paramda biter amk yani terso o bize günde 3 yumurta falan yerim süt tüketirim he bu arada muzda çok pahalılaştı amk külosu 5 lira dün aldım bitmesin diye ufak ufak ısırıyom
-
13.
0düz duramıyomusun kardeş, omuzlarını niye yukarı çekiyosun, adam gibi kasılmadan dur bakalım ne eksiğin var çekmişin bütün nefesi ciğerlere kemik üstü deri, ilk etapta hızlı kilo almanın sebebi vücut spora başlayınca arayı kapatmaya başladı, şimdi daha çok efor sarfetmelisin ve şöyle bir şansın var yağ yok vücutta direk makarnaya çalış bi öğünde 2 kilo makarna ye amk.
-
14.
0@12 paran yoksa kilo almayi unut panpis cunku bu sadece yemekle alakali gunde 10 yumurta beyazi yemen lazim 2 sinin sarisini yiyebilirsin sen zayifsin mesela hergun 1 adet big cock buyuklugunde muz yemen lazim mutlaka lif tuketmen lazim lifli ekmek yemen lazim lor peynir yemen lazim bol bol 1 butun tavuk disinda yine balik veya kirmizi et yemen lazim fakirsen olmaz o is
-
15.
0panpa benim gibisin sende artik kilo alman zor ama sporu sakin birakma! aynen verirsin hacmini kaybedersin.. nacizane tavsiyem karin ve kucuk kas gruplarina cok yuklenmemen.. buyuk gruplari calis gogus bacak omuz vs gibi gelisimin icin daha onemli
-
16.
+1Lan bu nasıl vücut olum bırak bodyi falan iskeletsin amk
-
17.
+2SEN KENDiNi BEĞENiYOSAN gibTiR ET BU YAVŞAKLARI. iLLA Bi KUSUR BULURLAR.GÜZEL KiLO ALMIŞSIN.YAĞ ALMADAN YANi
-
18.
0@11 böyle mal görmedim amk kim bu salakları 6 öğün falan diye kandırıyor çıksın ortaya
-
19.
0@13 olm niye düz duramıyim işte kaslar gözüksün diye kastım
-
20.
0@16 ben gelipte kendimi meth etmedim liseli arkadaşım sadece 5 ayda 55 kg dan 67 ye nasıl çıktığımı göstermek istedim ayrıca senin vücududa görmek isterim salça oluyosan amk