tümü

body ile uğraşan panpalar ufak bir sorum var

  1. 76.
    0
    @20 evet panpa önüne gelene ilk o programı vriyor zaten amk herifi. dediğini antremandan önce yapıyordum ben. sonra da yaparım.
    ···
    #49654859 şikayet
  2. 77.
    0
    düzenli spor yap yedikten sonra hemen yayılma erit biraz
    ···
    #49654821 şikayet
  3. 78.
    0
    ben uğraşıyom

    <body>

    </body>

    zaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #49654716 şikayet
  4. 79.
    0
    @18 kardiyo yapıyorum köpek gibi 20 dakika koşuyorum egzersiz falan da yapıyorum. ondan sonra ağırlık çalışıyorum. bırakıcam ağırlığı sanırım kilo vermek amacındayım kilo verdikten sonra kas yapımına geçerim.
    ···
    #49654649 şikayet
  5. 80.
    0
    bak panpa bende bodye gidiyorum ve sana bikaç tavsiyem var
    o hocanınverdiği programın dışına çık onlar genel programlardır
    koşu bandında antrenmandan önce ve sonra 5 dk-6 km 5 dk-12 km 2,5 dk-6 km 2,5 dk-12 km hızla koş
    ···
    #49654590 şikayet
  6. 81.
    0
    şimdi ben 1 aydan beri gidiyorum düzenli bir şekilde ama hoca daha çok ağırlık çalıştırtıyor. salonda sadece koşu bandı var ter attıracak. soru ise şu: bu dıbını gibtiğimin göbeği nasıl eriyecek. öyle çok bi göbek yok panpalar ama bırakınca çıkıyor işte. var mı düzenli yapılması gereken şeyler. hocaya sorsak doğru düzgün cevap vermio amk aylığı ucuz die gidiyorum sadece biliyorum evde olsam hiçbişey yapmayacağım. biraz araştırdım sadece göbek yağını vermek diye bişe yyokmuş kilo verdikçe gider diyorlar doğru mudur?

    özet: göbek var nasıl gider lan?
    ···
    #49653338 şikayet