-
26.
0ben uğraşıyom
<body>
</body>
zaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa -
27.
0düzenli spor yap yedikten sonra hemen yayılma erit biraz
-
28.
0@20 evet panpa önüne gelene ilk o programı vriyor zaten amk herifi. dediğini antremandan önce yapıyordum ben. sonra da yaparım.
-
29.
0yaş çok onemlı kaç yasındasın
-
30.
0yarram sen senelerdir büyüt o göbeği sonra nasıl eriycek ilk 3 ay sadece vüvut alışsın diye yapılır body o göbekte daha sonra erir 3 aydan sonra supplement takviyeine başla sana tavsiyem l-cartin ve cla one panpa
-
31.
0senin ilacın bol otuzbir kardeşim.
-
32.
0düzenli mekik yap her gittiginde salondan çıkmadan. hedef 100.1 aydan sonra 150.3 aydan sonra 200.ayrıca yag yakıcı da kullan.bu kadar. koşuyu ihmal etme.3 km yap ve 3 dakka tempolu yürü.3 dakka koş ama çok hızlı koşma.cok hızlı kosu kası da zütürür.7de koş 8de koş. simdi de nickaltımı gir panpaaaa dx
-
33.
0hafta da 4 kere salona gidiyorum. yedikten sonra evet biraz yayılma oluyor. geceleri de koşuya mı çıksam napsam.
-
34.
0@1 bilader bölgesel incelme diye bişe yok. kilo vermen için diyet + spor yapman lazım. kilo vermeyi kafana koy yemezsin bişe zaten. yağdan uzak durucan vücut depodan yakıcak yağı böylece fazla yağlardan kurtulmuş olucan. haftada en az 3 gün spor yap koş, ip atla, bigiblet sür. evde oturarak göbek möbek gitmez
-
35.
0herseyi ordan bekleme sabah koca zütünü kaldır ve kosmaya bsla
-
36.
0Bak reyis sana beslenme programı lazım birde haftada 4 gün felan kardio yani yağ yakma antremanı yaparsın koşarsın yani 30 dakika tempolu son 1 dakika depar yaparsın 1 aya kalmaz göbek gider kas yaparsın
-
37.
0@26 olm senelerce büyütmedim lan 25 yaşındayım daha amk son 1-2 sende çıktı bu samk göbeği. biraz saldım kendimi. şimdi karalıyım ama vericem.
herkesin tavsiyesini dikkate alıyorum beyler. yarın bi tane ip alıcam kendime atlarım evde. ucuz bi bigiblette bulursam süper olur. -
38.
0neeeeeee
-
39.
0koşuyu da arttırıcam en mantıklı yol o gözüküyor.
-
40.
0önce bir vücut analizi yaptırman lazım kilo vermek kolay ama tekrar almamak söz konusu metabolizmana göre spor yapman gerekiyor verdigin kiloları tekrar almamak için doktora gitmen önemli .
-
41.
0bak panpa ek olarak bide vücudunu dinle sen ne kadar yoruldum desende vücudun dayanır hereşye ama ağrın oldugu zaman bırakacaksın
koşabildiğin kadar koş ne benim dediğim şekilde koşarsan çok faydalı olur -
42.
0az ye çok sıç
-
43.
0@37 sorma ağırlık çalışırken omzumu incittim zaten biraz fazla yüklendim 1 haftadır geçmiyor bende kendimi koşuya ve diğer kalori kaybettirici hareketlere verdim.
-
44.
0hocalara inanma hepsi yalan söylüo bnde gittim zütünden uyduruyolar kafana göre takıl
-
45.
0amacın kas yapmak değil kilo vermekse fitnesse git bodyde işin ne?
hocaya bırakırsan kilo verdirmez sana. o yağlarını kasa çevirir. hayvan gibi bişey olursun. töbe bismillah
hocaya de. ben kilo vermek istiyorum. bu sırada da vücudumu düzene sokmak istiyorum vs. yoksa öyle sırf kas yapıyım diye gidiyosan o göbeği veremen.
-
izmirin dağlarında kürtçülük açar
-
melek gozun anasının
-
mottogirl selamun aleycum
-
tyler dursunun babaları şukulaşıyor
-
konstant seni niye zikiyolarlar lan
-
megane2 10 kişilik sözlükte başlık taşıyor
-
izmir kars rize
-
hayatında köyünden dışarıya adım atmamış
-
insallah 3 takimimizda avrupadan elenir
-
keşke züt deliğimizden nefes alsaydık
-
ezzane mi eczane mi ezan mı
-
aranızda türk hekimi var mı
-
gs ye verilmeyen kırmızılar
-
püberte ucan kedi karı değil dost
-
560 bin reyizi gören oldu mu beyler
-
konyada bina çökmüş
-
her gece agliyorum
-
askerliği uzatmama kararı
-
melek got başlık açmayacaksın demedim mi sana
-
bu kitap alamayan adam çok şanslı adam
-
ümit özdag ne habeeerrr dosss
-
ali koç akpli kanka
-
50lik viskinin su gibi akması
-
ulan sunucu yerine waffle makinesi mi kullanıonus
-
zalinazurt ne anlatıyorsun yine
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 25 01 2025
-
sizin nasıl bir yaşam sevinciniz var amk
-
31spor kirk melek goz megane dayanışması
-
kedim çok yiyor ve çok sıçıyor
-
zorba liste 2025
- / 2