body ile ugrasanlar gelin amk sorulu

cla zahmetlidir. Kaliteli bir l-carnitine daha çok işini görür. Ama yeşil çay ve kafeini ekgib etme.

sözlüğün yarısı bodyciydi amk nerdesiniz

@3 cla kullanmadım ben şahsen araştırdım baya. Sağlam sporunu yaptıktan sonra pek ihtiyacında olmaz ama her taku alma yok biber hapı felan.

acil kilo vermen lazım lan

http://inciswf.com/123123...123123123123123123123.swf

simdi ben fitness e basladim ama amacim fazla kas yapmak degil, daha cok fit bi vucuda sahip olmak. daha once bi sure body yaptim ama biraktim, bi sene kadar hicbisey yapmadim. simdi tekrar baslamayi dusunuyorum ama hangi urunu nasil kullanicagim konusunda kararsizim. bi yandan diyet yaparken bi yandan da fitness yapiyorum. yaptigim diyet basit, sabahlari karbonhidrat agirlikli ve bol yiyorum, oglen yari karbonhidrat yari protein, aksam da tamamen protein agirlikli besleniyorum. hayatimda basit sekerler ve yaglar yok. su anki programim soyle;

boyum 1,85 kilom 125, 35 yasinda erkek

sabah: buyuk bi kase yulaf ezmesi ve meyve yiyorum, one a day diye baya kaliteli bi vitamin takviyesi aliyorum ve ise gidiyorum
oglen: yarim saat kosuyorum ve somonlu sandvic gibi saglikli seyler yiyorum
aksam: sadece protein aliyorum. bunun yani sira haftada uc gun, pazartesi carsamba ve cuma aksamlari evimde fitness yapiyorum.

dedigim gibi zaten baya kasli bi adamim, o yuzden tek istedigim yaglari eritmek. bu diyetin yaninda kullanmak icin bazi urunler aldim. bunlar;

-karacigeri temizleyen chlorella, deve dikeni gibi seyler
-cla hap halinde
-creatine de var kullanabilirim ama emin degilim
-amino asitler var ama onlari kullanma konusunda da emin degilim(nitro animal baya kaliteli bi urun)
-biber haplari, yag yakici ve vucut isisini yukselten seyler

body programim belli, bi kerede cok kisa aralar vererek tum vucudu calisiyorum ve cikiyorum.
size ulasmak istedigim sonucu soyle aciklayayim, gobek kaslarinin gorulebilir olmasi.

simdi size sorum su, ben amacima ulasmak icin bu urunlerin hangisini, hangi zamanlarda ve ne sekilde kullanayim.

push push push push

up up up up

@9 eyvallah aslinda gorsen gobek bile yok gibi, baya iri kiyimim. alt yapi var, bi sene ara verdim ama o ara baya yedim ictim yattim. soyle bakiyorum, kaslarimda hacimsel olarak bi erime yok henuz. kondusyon ve yag eritme agirlikli calismam lazim. is hareketsiz, o da kotu iste amk. ofis ortaminda kirk dakika mola var, sekiz saat is.

panpa kilon çok fazla be ama altyapın varsa çok rahat şekle sokarsın vücudunu

beyler zamanlama farkediyor mu bu yan urunler icin. anlamissinizdir, biraz dogallik takintim var. protein tozu almayi dusunmuyorum, amino asitleri de almicam bi sure. karacigere agir gelen seyler bunlar. beslenmem iyi, et balik daliyorum. eti kuzu eti seviyorum ama bakalim dana yemege calisicaz.

@6 evet var amk kilo, 100 e dussem rahatlicam. asiri yagli bi adam degilim ama baya kalipliyim ve aslinda saglikliyim.
@5 eyvallah panpa, bi arkadas bana cla nin aktif olmasi icin en az ikiyuzelli gramlik buftek yemem gerektigini soyledi ve bi ay sonra calismaya basliyomus. biber hapini da zararsiz ve katkisiz olmasindan dolayi tercih ettim. faydasi cok az ama olsun, kalbe yuklenmek istemiyorum.

sukular verildi

up up up up

@2 sekersiz kahveyi sabah aksam iciyorum eyvallah. cla yi biri daha dogal vs dedi diye aldim ama dedigini de deniycem. suku

@14 ayni seyi dusundum amk simdi onu yazacaktim. suku