tümü

body ile uğraşan panpalarım

  1. 26.
    0
    çok ciddi protein ağırlıklı beslen.. hatta sen kilo aldırıcı (bulk) kullan.
    sonra spora yoğunluk ver..
    bu şekilde vücudun kaslanması zor..
    ···
    #141367873 şikayet
  2. 25.
    0
    @18 ben yiyorum altı öğün. Ben de spor yapıyorum boyum 202cm kilo 87
    ···
    #141367854 şikayet
  3. 24.
    0
    kemiklerin sayılıyor lan yapma öyle

    not: spora başlandığında ilk 3 4 ay alabileceğin kiloyu alırsın sonrası eztraya girer
    ···
    #141367822 şikayet
  4. 23.
    +1
    göbeğini içine çekmekle body mi oluyomuş ahahahaha az önce salondan geldim amk biz olduğumuz yerde böyle çıkıyor
    ···
    #141367788 şikayet
  5. 22.
    0
    liseli detected
    ···
    #141367736 şikayet
  6. 21.
    0
    ···
    #141367722 şikayet
  7. 20.
    0
    @16 ben gelipte kendimi meth etmedim liseli arkadaşım sadece 5 ayda 55 kg dan 67 ye nasıl çıktığımı göstermek istedim ayrıca senin vücududa görmek isterim salça oluyosan amk
    ···
    #141367578 şikayet
  8. 19.
    0
    @13 olm niye düz duramıyim işte kaslar gözüksün diye kastım
    ···
    #141367500 şikayet
  9. 18.
    0
    @11 böyle mal görmedim amk kim bu salakları 6 öğün falan diye kandırıyor çıksın ortaya
    ···
    #141367497 şikayet
  10. 17.
    +2
    SEN KENDiNi BEĞENiYOSAN gibTiR ET BU YAVŞAKLARI. iLLA Bi KUSUR BULURLAR.GÜZEL KiLO ALMIŞSIN.YAĞ ALMADAN YANi
    ···
    #141367452 şikayet
  11. 16.
    +1
    Lan bu nasıl vücut olum bırak bodyi falan iskeletsin amk
    ···
    #141367451 şikayet
  12. 15.
    0
    panpa benim gibisin sende artik kilo alman zor ama sporu sakin birakma! aynen verirsin hacmini kaybedersin.. nacizane tavsiyem karin ve kucuk kas gruplarina cok yuklenmemen.. buyuk gruplari calis gogus bacak omuz vs gibi gelisimin icin daha onemli
    ···
    #141367358 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 paran yoksa kilo almayi unut panpis cunku bu sadece yemekle alakali gunde 10 yumurta beyazi yemen lazim 2 sinin sarisini yiyebilirsin sen zayifsin mesela hergun 1 adet big cock buyuklugunde muz yemen lazim mutlaka lif tuketmen lazim lifli ekmek yemen lazim lor peynir yemen lazim bol bol 1 butun tavuk disinda yine balik veya kirmizi et yemen lazim fakirsen olmaz o is
    ···
    #141367239 şikayet
  14. 13.
    0
    düz duramıyomusun kardeş, omuzlarını niye yukarı çekiyosun, adam gibi kasılmadan dur bakalım ne eksiğin var çekmişin bütün nefesi ciğerlere kemik üstü deri, ilk etapta hızlı kilo almanın sebebi vücut spora başlayınca arayı kapatmaya başladı, şimdi daha çok efor sarfetmelisin ve şöyle bir şansın var yağ yok vücutta direk makarnaya çalış bi öğünde 2 kilo makarna ye amk.
    ···
    #141367224 şikayet
  15. 12.
    +1
    @11 5 ayda 12 kg iyi dimi panpa. ayrıca 1 tavugu bitiririm ama paramda biter amk yani terso o bize günde 3 yumurta falan yerim süt tüketirim he bu arada muzda çok pahalılaştı amk külosu 5 lira dün aldım bitmesin diye ufak ufak ısırıyom
    ···
    #141367187 şikayet
  16. 11.
    +1
    kardesim kilo vermek cok basittir ama hacim kazanmak senin deyiminle kilo almak cok daha zordur cunku hacim isi tamamen paranla alakalidir ne kadar yediginle ve ne yediginle alakalidir 1 numarali kural gunde en az 6 kere yemek yiyeceksin ve cok yiyeceksin ve saglikli yemekelr yiyeceksin 2 numarali kural lifilif var misir gevregi gibi ayni reyonda bulabilirsin bundan gunde 1 kase yiyebilirsen buyuk etkisini gorrusun bol bol muz tuket ve tavuk senin 1 numarali besinin olsun gunde 1 butun tavuk bitiremiyorsan birak bodybuildingi fittnesci bile olamazsin
    ···
    #141367066 şikayet
  17. 10.
    0
    @8 biliyorumda takviyesiz zor oluyo panpa ilk aylarda çok kilo aldım suan biraz yavasladı ama
    ···
    #141366988 şikayet
  18. 9.
    0
    @5 19 kardes 95 liyim
    @6 saol panpa devam edicezde hoca çok ilgisiz amk bişey bilmiyo ayrıca
    @7 burayı terket
    ···
    #141366975 şikayet
  19. 8.
    +1
    Daha çook kilo alman lazım
    ···
    #141366949 şikayet
  20. 7.
    +4 -1
    kasılma o sütbeyaz ananı giberim
    ···
    #141366911 şikayet