tümü

body ile ilgili tüm sorular buraya

  1. 1.
    0
    evet panpalar bende bir body ci olarak sizi aydınlatmak istiyorum kafasında cok soru işareti olan kişiler var sizleri rahatlatabilirim sorularınızı bekliyorum

    cevabını alanlar şuku beklerim

    Edit bu benim şuanki halim : http://imgim.com/98361450.png

    Edit2: Bu yarışmadan hemen önce boyanırken vücütlar http://imgim.com/oncel.jpg
    edit :3 yarışmada çekilmiş bir fotografım : http://imgim.com/sonrae.jpg

    not zenci değilm sürülen boya kas hatlarını dahada belirginleştirir
    ···
    #31794677 şikayet
  2. 2.
    0
    evet sorularınızı beklyiorum
    ···
    #31794975 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 vücüt uyum saglaması acısından 1 aylık bi süreç gereklidir kas hareketleri ve düzenli yürüşle Fit olursun ama unutmamalısınki beslenme yüzde 60 etkiler bu işi.
    ···
    #31795229 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 aşşagı kol çaliş man gerekiyor proteine başla burdan göremiyorum yorum yapamam sana

    @7 kardeim amino asitler le ve protein destegiyle 6 ayda kendini gösterir vücüdün yani baklavalar rahat çıkar. omuz triplex gelişir . kendini gösterirsin ama hap desteksiz ve beslenmene dikkat etmessen 2 yılda anca toparlarsın
    ···
    #31795343 şikayet
  5. 5.
    0
    @4 kardeşim kelebek ve yarım press yapman gerkiyor hani şu tam yatmadan halter ve gırtlaga dogru çekilen tarif edemiyorum :D
    ···
    #31795377 şikayet
  6. 6.
    0
    @5 kardeşim duydugum haberlere ve izlenimlerime göre anabolic steroidlerin kullananları (amino asit protein vb. kalp krizi geçiriyor buna yorumum şu olur bunlar yüksek performans içindir. yani bunları alip spor yapmassanız kalp krizi geçirme riskiniz yükselir. lakin bunlar damarları genişletir ve sporla birlikte vücüda yararlarıda vardır tabiki herkesin kendi kararı kullanmak isteyen...
    ···
    #31795523 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 beslenme olarak hergün pirinç ve yaglı besinler öneririm düzenli spor ve keratin tozu bu keratin tozu düzenli kilo aldırır boyd ile birlikte kullanırsan. rahatve saglıklı bi şekilde kilo alabilirsin. ben 60 kilo başladım şuan 96 kiloyum yağ oranım 60 kilo biriyle kıyaslandıgında ise çok az seviyede.
    ···
    #31795600 şikayet
  8. 8.
    0
    @15 kardeşim 1 ay da vücüd yerni adabte olur 1 ayın pek bir yararı olmaz ama düzenli şekilde devam etmez izen ve tozlar yardımıyla şiştiysen kaslar erime demiyelimde söner ama kaslar gitmez. sadece gösteriş azalır sana tavsiyem 3 4 ay protein yardımıyla veya amino çaliş gerisini temiz olarak çaliş 1 sene den sonra gitmiycegini düşünüyorum
    ···
    #31795686 şikayet
  9. 9.
    0
    @20 cevabını bi önceki entryimde yazdım.

    @21 keratin toz olarak kullanılır nadirde olsa hap var ama kullanımda süt veya meyvea suyu vs bu gibi şeylerle karıştırılarak içilir tavsiyemiz spordan önce ve hemen sonra haftada 4 5 doz yada performansa göre degişebilir Kesin olan bir şey var ki kreatin alımı ile kilo alımı doğru orantılı!
    yani keratini aldıkdan sonra yüksek performansa spor yapılması gerekir ilk hafta 1 veya 2 kilo alırsın ayda 6 7 kiloya ulaşır. ama keratinle berabet sebze ve protein içerikli yiyecekler kısacası beslenme orantılı omlalıdır yoksa böbreklere ve sinirlere zararı olabiliyor daha genişletmemi istersen hazırım
    ···
    #31796258 şikayet
  10. 10.
    0
    @23 sen dışardan söylenenlere takma kulaklarını tıka lise 3 de başlamıştım üniverstiye fit bi şekilde gittim. 1 sene düzenli yap eger bırakıcaksan sonradan toz kullanma yok toz kullanıcam diyorsan bıraktıktan sonrada beslenmene dikkat edip yürüyüşlere çıkman lazım kasların üstüne kilo almassan vücüdün ölene kadar düzenli durur.
    ···
    #31796347 şikayet
  11. 11.
    0
    @24 belirtmiştim kelebek ve düz press yarım press ve ters el göhüse çekiş öneriyorum tabiki tam barfix de etkili
    ···
    #31796400 şikayet
  12. 12.
    0
    @28 aldıktan sonra spor yaparsan herhangi bir sorun olmaz. eger alıpda yapmaz isen kalp krizi riski yüksek
    ···
    #31796847 şikayet
  13. 13.
    0
    @32 fena tespit değil kardeş
    ···
    #31797369 şikayet
  14. 14.
    0
    @36 keratin düzenl beslenme ve yeteri seviyode spor @34 beslenemne dikkat et
    ···
    #31797505 şikayet
  15. 15.
    0
    @devam beyletr geliyorum
    ···
    #31797792 şikayet
  16. 16.
    0
    @42 hayır olmaz ama kaslarını sergilemek ve geliştigini görmek istiyorsan aldırmalısın agda lazer bilmem ne otu vs vs dha iyi olur
    ···
    #31798418 şikayet
  17. 17.
    0
    @45 ciddiyet çerçevesinde sorularınız varsa cevaplayayım diye iyi niyet göstereyim dedim takunu çıkartma
    ···
    #31798634 şikayet
  18. 18.
    0
    @43 eleman toz alıyordur veya düzenli bak bu sporda önemli olan ne kadar agır kaldır dıgın değil sürekliliktir ilk günden çok hafif başlaman lazımdı giderek agırlıkları yükselterek sabitlemen gerekiyor ve en önemlisi beslenmek karın kasları için yürüyüş ve mekik + beslenmelisin
    ···
    #31799178 şikayet
  19. 19.
    0
    @50 kilonla dogru orantılı kardeşim mekiklere devam et yakman lazım @49 hamur işi yeme protein içerikli yiyecekler ye toz suz kısa sürede gelişemessin.
    ···
    #31799845 şikayet
  20. 20.
    0
    @52 kardeşim sana düzenli koşu ve beslenmene dikkat etmeni öneriyorum beslenme yanında kas çalışmanada dikkat et bi süre amino asit takviyesi al unutmaki yüzde 60 beslenme etkilidir. istikrarlı ol kıllarını aldır ve çalışmaya başlarsan 5 6 ayda Fit bi vücüda kavusursun ama sabırlı olman gerekir
    ···
    #31800397 şikayet