tümü

body ile ilgili tüm sorular buraya

  1. 51.
    0
    @38 olm düzenli ciks hayatım var. gibim küçülmesin sonra amk.. büyün vucudcuların gibi yok kadar amk bizim başımıza aynı iş gelmesin sona.. gibim önemli olm.. gibim olmazsa paramda olmaz
    ···
    #31797895 şikayet
  2. 52.
    0
    panpa gecen sene bı kac ay ugrastım sonra ısler yogunlastı bırakmak zorunda kaldım,bu sene tekrar basladım. fakat aklımda sole bı soru var.ben yapı ıtıbarıyle bıraz kıl yogunlugu fazla olan bı tıpım amunakoyum bu sıkıntı olur mu kas gelısmesı acısından?
    ···
    #31798099 şikayet
  3. 53.
    0
    aga geçen sene 6 ay yaptım ara vedim kas mas kalmadı şimdi yeniden başladım 1.85 boy 80 kilodayım
    bizim eleman 1.5 yıldır yapıyo hayvan gibi vucut var onun programın aynısını yapıyorum.3. gun bugun her yerim gibildi. nasıl bişiler yapıyım.
    bide vücut yağlı olasın mumkun olduğunca az yağ olsun istiyorum. karın kaslarımda hafiften belli olsun yeter amk nasıl bişiler yapıyım bbin
    ···
    #31798388 şikayet
  4. 54.
    0
    @42 hayır olmaz ama kaslarını sergilemek ve geliştigini görmek istiyorsan aldırmalısın agda lazer bilmem ne otu vs vs dha iyi olur
    ···
    #31798418 şikayet
  5. 55.
    0
    spor salonunda birbirinize kaydığınız doğrumu bay ılık züt
    ···
    #31798553 şikayet
  6. 56.
    0
    @45 ciddiyet çerçevesinde sorularınız varsa cevaplayayım diye iyi niyet göstereyim dedim takunu çıkartma
    ···
    #31798634 şikayet
  7. 57.
    0
    amcık benimkini görmedin mi
    ···
    #31798833 şikayet
  8. 58.
    0
    @43 eleman toz alıyordur veya düzenli bak bu sporda önemli olan ne kadar agır kaldır dıgın değil sürekliliktir ilk günden çok hafif başlaman lazımdı giderek agırlıkları yükselterek sabitlemen gerekiyor ve en önemlisi beslenmek karın kasları için yürüyüş ve mekik + beslenmelisin
    ···
    #31799178 şikayet
  9. 59.
    0
    nasıl besleniyim eleman toz alıyo mekik de hergün 3 set yapmaya çalışıyorum
    ···
    #31799505 şikayet
  10. 60.
    0
    sabah - akşam çekebildiğim kadar mekik ve şınav çekiyorum sayıyı arttırarak. başka da bi tak yaptığım yok. ilerde baklava falan çıkar mı? ayriyetten başka bişey yapmam gerekir mi?
    ···
    #31799625 şikayet
  11. 61.
    0
    @50 kilonla dogru orantılı kardeşim mekiklere devam et yakman lazım @49 hamur işi yeme protein içerikli yiyecekler ye toz suz kısa sürede gelişemessin.
    ···
    #31799845 şikayet
  12. 62.
    0
    pampa sence bu vücut 4 ayda forma girer mi? yağları eritmek için l-carnitine mi kullanayım yoksa gerek yok mu?

    http://img211.imageshack.us/i/dsc04300r.jpg/
    http://img411.imageshack.us/i/dsc04296h.jpg/
    ···
    #31799874 şikayet
  13. 63.
    0
    panpa 61 kiloyum sıçınca 60 filan oluyo hemen hemen 1.70 boyunda ayva göbekliyim hafiften
    ben şimdi spora başlayalı bi ay oldu. destek olarak direk protein mi alayım yoksa
    bu hem karbonhidrat hemde içinde protein olan gainerlar mı ne varmış ondan mı alayım?
    ···
    #31800283 şikayet
  14. 64.
    0
    @52 kardeşim sana düzenli koşu ve beslenmene dikkat etmeni öneriyorum beslenme yanında kas çalışmanada dikkat et bi süre amino asit takviyesi al unutmaki yüzde 60 beslenme etkilidir. istikrarlı ol kıllarını aldır ve çalışmaya başlarsan 5 6 ayda Fit bi vücüda kavusursun ama sabırlı olman gerekir
    ···
    #31800397 şikayet
  15. 65.
    0
    @53 kardeşim whey protein ve türleri bütün vücüda yayılır spor sonrası vücüdün istedigi proteini karşılar bu yüzden kaslar daha çabuk yenilenir kas yapışın artar yok ben kas yapıcam diyorsan amino asit kullanmanı öneririm. aminolar direkt man adalelere nüfüz ederama kilon az gibi geldi veya boyuna göre normalse birşey diyemem şimdilik body devam et ilerleyen süreçte. kilo ihtiyacın olursa keratin kullanırsın sana lazım olan whey protein ve amino asit
    ···
    #31800595 şikayet
  16. 66.
    0
    panpa göğüs ve göbekdeki kılları nasıl halledebiliriz? bide bacaklardakileri biraz azaltmak istiyorum.
    ···
    #31800795 şikayet
  17. 67.
    0
    @ 52

    konuyu açan arkadaş uzmanı evet de ben haplara asitlere falan karşıyım. sabır en büyük ilaç bu durumda. senin gördüğüm kadarıyle ilk etapta yoğun koşu progrdıbına ihtiyacın var. beslenmene dikkat adam dediği gibi, ekmek yemeyi bırak, yiyosan da kepekli ya da çavdarlı ye ki karaciğerlerin çalışsın, yediğini hemen erit yani bi bakıma. yoğun koşu ile vücut incelir daha sonra da göğüs çalışman lazım. göğüs yanları sarkmış onları kaldırabilirsin ve düzeltebilirsin bu şekilde.

    bira ve çikolatadan uzak dur kendine gelirsin adamın dediği gibi 3 4 ayda. ama yoğun çalışman lazım haberin olsun...
    ···
    #31800857 şikayet
  18. 68.
    0
    @55 panpa cevabın için teşekkürler
    ben böle kas değilde fit yapıcam vucudu zaten minyon tipliyim kaslı bişe olmaz benden
    bunun için karar veremedim hala hangi desteği kullanacağıma ama aminoasit kafama yattı gibi
    ···
    #31800969 şikayet
  19. 69.
    0
    @56 kardeşim bu konuda bir çok yardım alabilrsin ağda en basiti ama en etkilisi değildir lazer yaptırırsan 300 400 lira kadar lazer. uzun süre içinde çıkmz. ama bir sürü çeşit var bagırsak otu falan diyoalr bunu denemedim :D ama benim kıllarım kas çalıştıgım için döküldü. uzun dönemde sen ağda ile başla ilk etapda kıllarını seviyorsan kesme bir zararı yoktur kılların sadece kaslarını belli etmez
    ···
    #31801126 şikayet
  20. 70.
    0
    @58 kardeşim fit diyorsun işte amino ve whey protein işini görür kafan rahat olsun *
    ···
    #31801183 şikayet