tümü

body ile ilgili tüm sorular buraya

  1. 26.
    0
    ceratin nedir nasıl kullanılır yan etkileri nelerdir panpa?

    ben biliyorumda sen yaz bakalım hele bi buraya görelim nasıl bodycisin... yanlış anlama züt olmaya hazırım sadece bi görelim marifetini istedim...

    @25 verdim şukunu panpa olmuş...
    ···
    #31795821 şikayet
  2. 27.
    0
    Panpa abs için ne yapmalıyım salona gitmeden? boyum 180 kilom 70
    ···
    #31795929 şikayet
  3. 28.
    0
    @19 hacı cidden 1 sene gittikten sonra gerek kalmaz mı. abi bana dediler çok ağrı yapar bilmem ne korktum kaslarım daha kötü olur dediler bırakınca.. iyi oldu 1 sene yapar sonra üni giderim
    ···
    #31796045 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa gögüs kası için bi kaç teknik söyle
    ···
    #31796048 şikayet
  5. 30.
    0
    @20 cevabını bi önceki entryimde yazdım.

    @21 keratin toz olarak kullanılır nadirde olsa hap var ama kullanımda süt veya meyvea suyu vs bu gibi şeylerle karıştırılarak içilir tavsiyemiz spordan önce ve hemen sonra haftada 4 5 doz yada performansa göre degişebilir Kesin olan bir şey var ki kreatin alımı ile kilo alımı doğru orantılı!
    yani keratini aldıkdan sonra yüksek performansa spor yapılması gerekir ilk hafta 1 veya 2 kilo alırsın ayda 6 7 kiloya ulaşır. ama keratinle berabet sebze ve protein içerikli yiyecekler kısacası beslenme orantılı omlalıdır yoksa böbreklere ve sinirlere zararı olabiliyor daha genişletmemi istersen hazırım
    ···
    #31796258 şikayet
  6. 31.
    0
    @23 sen dışardan söylenenlere takma kulaklarını tıka lise 3 de başlamıştım üniverstiye fit bi şekilde gittim. 1 sene düzenli yap eger bırakıcaksan sonradan toz kullanma yok toz kullanıcam diyorsan bıraktıktan sonrada beslenmene dikkat edip yürüyüşlere çıkman lazım kasların üstüne kilo almassan vücüdün ölene kadar düzenli durur.
    ···
    #31796347 şikayet
  7. 32.
    0
    @24 belirtmiştim kelebek ve düz press yarım press ve ters el göhüse çekiş öneriyorum tabiki tam barfix de etkili
    ···
    #31796400 şikayet
  8. 33.
    0
    bu tip tozların vücuda herhangi bir zararı söz konusumu? sonuçta yapay tozlar bunlar
    ···
    #31796430 şikayet
  9. 34.
    0
    body salonuna yazıldım bigün anında bıraktım acayip gay bir ortam millet birbirine ooohh yeeaahhh falan çekiyo
    ···
    #31796663 şikayet
  10. 35.
    0
    @28 aldıktan sonra spor yaparsan herhangi bir sorun olmaz. eger alıpda yapmaz isen kalp krizi riski yüksek
    ···
    #31796847 şikayet
  11. 36.
    0
    http://inciswf.com/1295968104.swf
    ···
    #31797097 şikayet
  12. 37.
    0
    ben de araya gireyim bikaç bilgi vereyim ;

    şimdi body ye gazla gidilir ilk ay koşulur ikinci heves kalmaz pek gidilmez 3. ay da gidilmez. kaslara ilk zamanlarda hemen tepki verdiği için aırlıklar belir şişkinlikler gözlenir ki bu gaza getirmesin sizi bıraktığınız vakit hemen gider. ayrıyetten her hafta ağırlık artttımayın yumurta gibi oranız buranız şişer, ilk haftalar azar azar ağırlık çalışın daha sonra sabitlreyin ve uzun süre gidin. 8 ay 9 ay işte her neyse sabırlı olun metanetli olun ne kadar uzun süreli ve ortalama ağırlıkla yaparsanız o sürenin kat kat fazlası kaslarınız yerinde şekilli olarak durur.

    ilk ay koşulur derken lan koşarak gidilir yani.
    ···
    #31797115 şikayet
  13. 38.
    0
    taşak kasları yapmak istiyorum napmam lazım
    ···
    #31797244 şikayet
  14. 39.
    0
    göbek eritip biraz baklava ve adonise yapmak nasıl mümkün panpa.. amk her gün 9 saat oturark çalışıyorum

    1.70 boyum var. 63 kilodan 70 e cıktım 10 ayda.
    ···
    #31797251 şikayet
  15. 40.
    0
    @32 fena tespit değil kardeş
    ···
    #31797369 şikayet
  16. 41.
    0
    @1 body'e başlicam kilo almam lazm nasıl alcam lan puşt
    ···
    #31797431 şikayet
  17. 42.
    0
    @36 keratin düzenl beslenme ve yeteri seviyode spor @34 beslenemne dikkat et
    ···
    #31797505 şikayet
  18. 43.
    0
    yine araya gireyim panpa kusura bakma

    @ 34

    dostum göbeği ve yanları eritmek için koşu olayına gir. haftalık 3 er kez 20 ya da 30 ar dakikadan koşu bandında vakit geçir. daha çok geçirirsen yine senin karına. bacakların inceyse tabi koş yoksa diğer türlü büyük adımlarla yürü. bacakların kas yapacak çünkü koşarsan bunu da göze al. büyük adımlarla yürürsen zütünde şekil alır ki hatunların karın kasından daha çok baktığı yer züttür. ciddiyim yani bu konuda. dediğim gibi ilk önce koşu bandı kas bir ay bir buçuk ay yanlardan erimeye başlayıp kemiklerin çıktığı vakit de karın çalış. göbekli şekilde karın eritmeye çalışırsan sadece karnındaki yağları şekle sokarsın yakmazsın coni ve beline de zarar verirsin.
    ···
    #31797559 şikayet
  19. 44.
    0
    sora sorarın
    ···
    #31797762 şikayet
  20. 45.
    0
    @devam beyletr geliyorum
    ···
    #31797792 şikayet