tümü

body ile ilgili sorularınızı alıyım ifşalı

  1. 51.
    0
    la olum gene bana boyle evde yapabilecegim biseyler soyle gogus um felan ciksin az amk
    ···
    #133096313 şikayet
  2. 52.
    0
    @42 spor salonuna gidersen 2 katı daha çabuk sonuç alırsın.

    evde vücut ağırlığınla zor. pike press, barfiks, şınav, squat, tek bacak squat, masayı tutarak row, geniş tutarak barfiks vs vs. yap. illa evde yapcaksan eve barbıl al. dambıl değil. barbıl.
    ···
    #133103000 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa kilo almam gerek, karbonhidrat tozu ve protein tozu mu almalıyım ?

    boy 1,86 kilo 70, 5-6 kilo almam şart. ne önerirsin

    ve spor salonuna yazılalı 1,5 ay oldu, hoca besinlerine dikkat etmiyorsun ek besin olarak protein ve karbonhidrat alabilirsin dedi, zararı olmaz değil mi ?

    birde popo nasıl erir amk onuda öğreneyim, çok orantısız
    ···
    #134484169 şikayet
  4. 54.
    0
    al panpa sana sorum şu; dirsekleri çok zorladım ve 2 aydır spor yapamıyorum.

    ağrı şimdi çok azaldı ama biraz zorlayınca dirsekler hemen hafiften uyarı veriyor.

    tenisçi dirseği deniyor galiba ama süre baya uzadı. kronik falan bişey olmasın bu?

    aydınlatırsan nick6n hazır panpa :D
    ···
    #134484471 şikayet