tümü

body ile ilgili herşeyi sorabilirsinizzzzzzzzzzz

  1. 1.
    +1
    6 yıldır body ile uğraşıyorum. Çoğu spor salonu hocası ilgisizdir bu yüzden siz panpalarıma yardım etmek istiyorum.
    edit: yavaş gelin lan tamam sorularınıza tek tek cevap yazıcam
    edit2: ulan şuku nick6 esirgemeyin
    edit3: her soruya cevabınızı verdik elimizden geldigince pm lere baktık bi şukuyu çok gördünüz
    ···
    #146601730 şikayet
  2. 2.
    0
    günde ortalama 1 paket sigara içiyorum. sigaranın spor üzerindeki zararı beslenme konusunda iştahını kapatabilir. spor esnasında nefes alış verişini zorlaştırır. bırakmakta fayda var ama ben bırakmadım bırakmayı isterim panpa
    ···
    #146601867 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 sadece body çalışmak ne panpa
    ···
    #146602033 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 karbonhidrat agırlıklı beslenmek gerekiyor. çok ağırlık az tekrar çalışma stilin senin. bulk dönemi deniyor bunada netten bakabilirsin devdıbına
    ···
    #146602070 şikayet
  5. 5.
    0
    @8 panpa hareketi nasıl tarif edim. bak şimdi nah işareti yapıp sonunda sallıyosun ya bilegini hah işte onu eline ağırlık alıp kolunu dizine veya biyere sabitleyip yapıosn. avuç için yukarı gelicek şekilde ve aşağı gelicek şekilde 2 türde yapabilirsin
    ···
    #146602179 şikayet
  6. 6.
    0
    @10 bacak antremanlarını az üst bölgeleri daha çok çalışmış olabilirmisin şu ana kadar?
    ···
    #146602340 şikayet
  7. 7.
    0
    @13 ne bilim amk caps gönder
    @15 göğüs kafesini genişletmek için pullover, fly hareketleri yapabilirsin.
    ···
    #146602419 şikayet
  8. 8.
    0
    @19 herşey hormonlu artık sadece tavuk deil. tavuk tüketmenin amacı içindeki protein ,100gr tavugun ortalama 22 gramı protein.
    ···
    #146602505 şikayet
  9. 9.
    0
    @22 örnek, 10kg kol çalışırken kolların kuvvetleniyor ve zamanla 20kg kol çalışıosn ama bileklerin kuvvetlenmediginden 20kg kolu iyi çalıştırırken bilekleri zorluyor. bilekte calısman gerekiyor onunda özel hareketleri var.
    ···
    #146602574 şikayet
  10. 10.
    0
    @22 kolay kilo alma yok panpa. genel bilgide verim; öncelikle kilo alıcaklar olanlar iştahları yoksa bunu halletsinler, iştahım var ama olmuyor diyenler bağırsak kurduna bi baktırsınlar, metabolizma hızına baktırsınlar.
    o 2-3 kilo ani diyetlerle almışsındır vücut alışmazsa sporu bıraktıgın anda vermeye baslarsın
    ···
    #146603205 şikayet
  11. 11.
    0
    @23 hocaların çoğunun dediği şey genetik. diğer bölgelerin fazla gelişmesi kolunun daha az gelişmesi genetik faktörlerede bağlıdır. 1 yıldır yapıyomussun progrdıbını vs. temel bilgileri biliyosundur.
    ···
    #146603496 şikayet
  12. 12.
    0
    elimden geldiğince herkesin sorusunu yanıtlamaya çalıştım, pmler baya oldu hepsine nerdeyse cevap verdim. daha yoksa soru spora geçiyorum
    ···
    #146603946 şikayet
  13. 13.
    0
    @27 çok ağırlık az tekrar ile şişirmeye git, karın egzersizlerini aksatma hocana sor sana mekik hareketlerini göstersin düz mekik yan mekik vs. yeter.
    ···
    #146604917 şikayet
  14. 14.
    0
    @28 onunla ilgili kimse net bişey söyleyemez. çalışma prensibin beslenme düzenin vs. etkiler
    ···
    #146605037 şikayet