tümü

body ile ilgili herşeyi sorabilirsinizzzzzzzzzzz

  1. 1.
    +1
    6 yıldır body ile uğraşıyorum. Çoğu spor salonu hocası ilgisizdir bu yüzden siz panpalarıma yardım etmek istiyorum.
    edit: yavaş gelin lan tamam sorularınıza tek tek cevap yazıcam
    edit2: ulan şuku nick6 esirgemeyin
    edit3: her soruya cevabınızı verdik elimizden geldigince pm lere baktık bi şukuyu çok gördünüz
    ···
    #146601730 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa ben bazı hareketler yaparken bileğim çok ağrıyor , hatta biri sakatlandı. Ne önerirsin , bandaj sarsam ışe yarar mi?
    ···
    #146602472 şikayet
  3. 3.
    0
    @19 herşey hormonlu artık sadece tavuk deil. tavuk tüketmenin amacı içindeki protein ,100gr tavugun ortalama 22 gramı protein.
    ···
    #146602505 şikayet
  4. 4.
    0
    panpa pm bakar mısın ?
    ···
    #146602571 şikayet
  5. 5.
    0
    @22 örnek, 10kg kol çalışırken kolların kuvvetleniyor ve zamanla 20kg kol çalışıosn ama bileklerin kuvvetlenmediginden 20kg kolu iyi çalıştırırken bilekleri zorluyor. bilekte calısman gerekiyor onunda özel hareketleri var.
    ···
    #146602574 şikayet
  6. 6.
    0
    1.80 boy kilo 63. en kolay nasıl kilo alırım ? geçen yaz body yapıyordum 2-3 kilo aldım sonra ramazanda tekrar gitti amk
    ···
    #146602967 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 ince uzun kas yapılıyım 1 yıldır çalışıyorum bitek kollarım gelismedi ince kaldı ne önerirsin vücutlu çoçuk ?
    ···
    #146603123 şikayet
  8. 8.
    0
    @22 kolay kilo alma yok panpa. genel bilgide verim; öncelikle kilo alıcaklar olanlar iştahları yoksa bunu halletsinler, iştahım var ama olmuyor diyenler bağırsak kurduna bi baktırsınlar, metabolizma hızına baktırsınlar.
    o 2-3 kilo ani diyetlerle almışsındır vücut alışmazsa sporu bıraktıgın anda vermeye baslarsın
    ···
    #146603205 şikayet
  9. 9.
    0
    @23 hocaların çoğunun dediği şey genetik. diğer bölgelerin fazla gelişmesi kolunun daha az gelişmesi genetik faktörlerede bağlıdır. 1 yıldır yapıyomussun progrdıbını vs. temel bilgileri biliyosundur.
    ···
    #146603496 şikayet
  10. 10.
    0
    elimden geldiğince herkesin sorusunu yanıtlamaya çalıştım, pmler baya oldu hepsine nerdeyse cevap verdim. daha yoksa soru spora geçiyorum
    ···
    #146603946 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa ben şimdi 3 yıl önce 35 kilo verdim boy 182 kilo 65 hala biraz göbek var gibi ama omuzlar ve kollar çok ince zayıf lysden sonra spora başlıcam bol bol yemek yiyip kilo mu almaya çalişim yoksa göbeğimi eritim napim
    ···
    #146604207 şikayet
  12. 12.
    0
    4 aydır spora gidiyorum şu son haftalarda definasyona başladım spora gittiğim günlerde 2 kere olmak şartıyla protein alıyorum ortalama kaç haftada tam olarak parçalayabilirim ?
    ···
    #146604564 şikayet
  13. 13.
    0
    @27 çok ağırlık az tekrar ile şişirmeye git, karın egzersizlerini aksatma hocana sor sana mekik hareketlerini göstersin düz mekik yan mekik vs. yeter.
    ···
    #146604917 şikayet
  14. 14.
    0
    boy kilo nu yaz
    kol omuz kaç cm yaz birde bel
    kullandıgın supplementleride yaz bekliyorum sorularım bunlar
    edit: tatmin edici cevap gelirse soru sorucam
    ···
    #146605036 şikayet
  15. 15.
    0
    belim agriyor lan dumbell yuzunden oldu zararli beyler yapmayin fit olun yeter hem gereksiz hem zor hem zararli
    ···
    #146602470 şikayet
  16. 16.
    0
    @13 ne bilim amk caps gönder
    @15 göğüs kafesini genişletmek için pullover, fly hareketleri yapabilirsin.
    ···
    #146602419 şikayet
  17. 17.
    0
    genelde tavuk tuketiyorsunuz galiba sizce fazla tavuk yemek(hormonlu) zararli degilmi
    ···
    #146602385 şikayet
  18. 18.
    0
    sigara içmek belli bir yaştan sonra yinede kas gelişimini engeller mi lan
    ···
    #146601790 şikayet
  19. 19.
    0
    günde ortalama 1 paket sigara içiyorum. sigaranın spor üzerindeki zararı beslenme konusunda iştahını kapatabilir. spor esnasında nefes alış verişini zorlaştırır. bırakmakta fayda var ama ben bırakmadım bırakmayı isterim panpa
    ···
    #146601867 şikayet
  20. 20.
    0
    sadece body çalışmak ne kadar doğru?
    ···
    #146601874 şikayet